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　   為什么說卵巢保養(yǎng)最重要呢？因為卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。如果卵巢發(fā)育不良，必定影響女性分泌激素和卵子的產(chǎn)生，由此看來，卵巢保養(yǎng)的意義對于女性預(yù)防不孕癥是多么的重要。溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家說，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。
但是，女性到中年以后，卵巢功能開始衰退，這時排卵數(shù)減少，激素分泌水平下降，甚至月經(jīng)停止，RF松軟萎縮，其他性征退化，內(nèi)外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。因此，是中年女性要注意保養(yǎng)卵巢。
卵巢保養(yǎng)要保持情緒樂觀
卵巢的保養(yǎng)最重要是加強自身的保健。首先要改變女性性征退化，女性魅力大減的錯誤觀點，其實與青春期女性相比，成熟女性具有其獨特的氣質(zhì)美。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂觀，豁達的心情，以積極態(tài)度對待工作和生活，這樣能讓這種氣質(zhì)美錦上添花。全身心投入做自己愛好的活動、運動、聽音樂等對調(diào)整情緒有很大幫助。
健康生活方式有利卵巢保養(yǎng)
增強保健意識，改變不良生活習慣，建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養(yǎng)作用。專家說：
第一，飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150—300毫克即可。
第二，要適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運動應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動.
第三，保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。
第四，維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。
女性朋友們，聽了專家上面的解說，該知道卵巢保養(yǎng)有多重要了吧，讓我們從此刻做起，關(guān)愛自己的身體吧。

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