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　　怎樣才能制定和執(zhí)行好一個(gè)完美的“寶貝計(jì)劃”，成為不少新人下一步的生活重心。

　　25-29歲生育好

　　溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科專家趙主任介紹，有懷孕計(jì)劃的新人們做好妊娠準(zhǔn)備工作是很有必要的，尤其是對于職業(yè)女性而言，如果不做好孕前準(zhǔn)備，將容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生出生缺陷。

　　而在合適的年齡懷孕也非常重要，有的女性為了工作將生育時(shí)間推遲到35歲以后，就成了高齡產(chǎn)婦，而高齡產(chǎn)婦發(fā)生出生缺陷的幾率很高，分娩時(shí)產(chǎn)程會(huì)延長，產(chǎn)后易出血。因此，生育時(shí)間好安排在25至29歲。

　　孕前檢查要系統(tǒng)全面

　　趙主任建議小兩口先到醫(yī)院的生殖中心做個(gè)系統(tǒng)的全身檢查。孕前檢查的內(nèi)容很多，如夫婦雙方要做肝炎系列檢查，艾滋病、梅毒的檢查，心肺功能的檢查;男性朋友還應(yīng)檢查生殖系統(tǒng)有沒有炎癥、精索靜脈曲張、隱睪等情況;女性朋友也要做一些婦科檢查，如查看有無異常的陰道分泌物、宮頸有無炎癥，有無子宮病變等。

　　孕前鍛煉提高性機(jī)能

　　趙主任還表示，懷孕前適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)母體體質(zhì)，促進(jìn)肌體代謝，具有協(xié)調(diào)和完善全身各系統(tǒng)功能的作用。同時(shí)，還能提高性機(jī)能，以便提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞，為胚胎組織的生長和生育提供良好基礎(chǔ)。計(jì)劃懷孕的大齡女性尤其應(yīng)該進(jìn)行一定階段有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕，夫妻雙方同時(shí)進(jìn)行鍛煉效果更好。

　　孕前準(zhǔn)備

　　女性篇

　　1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2、戒煙戒酒，避免與x射線接觸，沒有醫(yī)生的指導(dǎo)不隨便服藥。

　　3、保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。

　　4、在充分?jǐn)z取均衡營養(yǎng)的同時(shí)，注意控制體重。

　　5、在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月開始口服葉酸片，每天0.4～0.8毫克。

　　6、保持良好的心態(tài)，盡量做到心情愉快。

　　7、選擇一家離家較近、設(shè)備完善、醫(yī)療條件較好的醫(yī)院做產(chǎn)前檢查與提問。

　　男性篇

　　1、不飲酒。

　　2、少接觸或不接觸不良環(huán)境和物質(zhì)，如鉛、汞、農(nóng)藥、放射線、電磁波等。

　　3、謹(jǐn)慎用藥，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等，都會(huì)對精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。

　　4、保持良好情緒、注意飲食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合。

　　Q：我每天使用電腦的時(shí)間經(jīng)常在8小時(shí)以上，這樣對懷孕有影響嗎？

　　答：經(jīng)常使用電腦的女性在懷孕前要注意輻射問題。孕期視屏作業(yè)可能會(huì)增加先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。長時(shí)間從事視屏作業(yè)的體位，可使盆腔局部血液循環(huán)不暢，易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。工作時(shí)思想高度集中、長期精神緊張易引起身心疲勞，也有可能導(dǎo)致自然流產(chǎn)率的增加。建議每周從事視屏作業(yè)好不要超過20小時(shí)，或增加工間休息，每20分鐘或半個(gè)小時(shí)起來走動(dòng)走動(dòng)。

　　Q：想要懷上寶寶，是不是性生活越多、幾率越大呢？

　　答：其實(shí)不然，想懷孕一定要注意性生活適度。有研究顯示，夫婦一天一次性生活比三五天一次的受孕率要低。但性生活的合適頻率，還應(yīng)根據(jù)每人的身體、工作、作息時(shí)間等諸多方面而有所不同。但性生活時(shí)間好與女方排卵的時(shí)間配合好，提高受孕可能。如月經(jīng)周期為28天，排卵的時(shí)間大約在月經(jīng)周期的第14-15天，即距離下次月經(jīng)來潮的前14天，卵子排出后在體內(nèi)約存活16-24小時(shí)。

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