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　　備孕不止是媽媽的事情，爸爸同樣需要參與。備孕期，男性好保持私處衛(wèi)生，保證營養(yǎng)和足夠的運動量，這樣才能使身體達到**狀態(tài)，生育健康的寶寶。

　　可能瘋狂的性愛能夠在我們沒有任何準備的條件下照樣能夠進行，但是在備孕的這件事情上，沒有準備的工作我們是一定不能涉足的。

　　作為男人，我們在備孕的時候需要做些什么準備工作呢?

　　1、保持私處衛(wèi)生

　　準本做爸爸男人，一定不要再像往常那樣讓自己的個人衛(wèi)生成為問題，尤其是要保持私處的衛(wèi)生。如果實在不可避免，應每隔1小時"冷靜"幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環(huán)境。如果想要孩子，好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。

　　2、保證營養(yǎng)到位

　　不要覺得自己每天的飯量很大，然后就覺得自己每天攝入的營養(yǎng)已經沒問題了。其實男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，并定期攝動物肝臟。

　　3、有足夠運動量

　　運動是生命的動力，所以在準備做爸爸之前，自己的運動量一定要到位。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利于散熱。

　　4、堅持健康檢測

　　前面的3項是男人做爸爸之前的自我準備工作，而這**一項則是我們必須接受的任務。男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

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