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　　小心翼翼計(jì)算排卵期

　　該補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)，該做的運(yùn)動(dòng)也沒落下

　　每天都被懷孕的渴望支配著

　　卻因懷不上孩子而發(fā)愁

　　壞情緒不知不覺影響了懷孕?

　　對(duì)于在備孕中的男女來說，好的情緒是很重要的。但是往往也是在備孕中遇到各種的挫折，讓自己有了焦慮、抑郁等的負(fù)面情緒，想要更好的備孕，這需要盡快調(diào)整出來。

　　情緒是如何影響備孕的?

　　我們知道排卵和月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢性腺調(diào)節(jié)軸的調(diào)節(jié)。其中下丘腦起著主導(dǎo)作用，它向下發(fā)布信號(hào)來調(diào)控女性的生理周期。當(dāng)女性心煩易怒、發(fā)脾氣、情緒抑郁時(shí)，會(huì)使下丘腦的功能受到抑制，無法下達(dá)指令。時(shí)間長(zhǎng)了，卵泡的發(fā)育、成熟和排卵，懷孕就受到一定程度影響。若是男方壓力過大或情緒不好的話，那么則有可能出現(xiàn)陽痿、早泄等一系列男性健康問題，精神壓力過大甚至?xí)绊懢拥馁|(zhì)量，壓力越大或者情緒低落都會(huì)影響到受孕結(jié)果，長(zhǎng)此以往可能會(huì)形成惡性循環(huán)。

　　如果有這幾種情況一定要注意：

　　1.連續(xù)夜班、長(zhǎng)途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動(dòng)、劇烈體育運(yùn)動(dòng)、過于集中并持久的腦力勞動(dòng)等過度疲勞狀況。

　　2.處于焦慮抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)。

　　3.激烈爭(zhēng)吵或暴怒后，情緒低落時(shí)。

　　當(dāng)人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕，也會(huì)因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響生長(zhǎng)發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)。

　　備孕期間怎樣建立合適的氛圍呢?

　　1、相互信任，相互關(guān)懷：備孕是兩個(gè)人的事情，不是某一方的任務(wù)也不是某一方的過錯(cuò)?；ハ囿w諒彼此的不容易，互相鼓勵(lì)，多些關(guān)懷，營(yíng)造一個(gè)溫馨的備孕氛圍，會(huì)讓備孕事半功倍。

　　2、積極尋求醫(yī)生建議：如果是由于疾病因素導(dǎo)致的不孕，一定要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。選擇醫(yī)生要慎重，但一旦選擇就請(qǐng)充分信任他。這樣你在心理上的負(fù)擔(dān)與壓力會(huì)相對(duì)減輕許多。

　　3、適時(shí)放松心情：對(duì)于備孕男女心情的放松很重要。十一假期期間可以一起去游玩，放松心情的同時(shí)還能欣賞美景。

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