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　　我院醫(yī)生指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%至70%。那么備孕葉酸要吃多久呢?

　　葉酸補(bǔ)充的**時間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個月至整個孕早期，每天服用葉酸的時間應(yīng)在早飯后半小時到一小時內(nèi)。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。

　　在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

　　補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從*天然的食物補(bǔ)充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。

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