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　　不健康的飲食也是造成不孕的一個因素，長期不均衡的飲食會造成脾胃的損傷，時間一長，氣血就不足，進(jìn)而影響到女性的排卵規(guī)律以及精子的質(zhì)量，自然會大大降低受孕的能力。因此，溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出：做好飲食健康，好孕自然來。做好飲食健康是備孕工作的**步，因此，打算生寶寶的夫妻一定要做好飲食方面的工作。那么，備孕夫妻要怎么來做好飲食健康工作呢?

　　專家表示，好孕需要從健康的飲食做起，在備孕的時候，可以多吃以下幾類食物：

　　1、食用足量的蛋白質(zhì)

　　合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸的食品，有益于內(nèi)分泌機(jī)能的協(xié)調(diào)和性功能的維持，在保證所攝入的熱量充足的基礎(chǔ)上，在日常膳食的調(diào)配方面應(yīng)適量多一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，作為備孕食補(bǔ)，頗為有益。

　　2、全面補(bǔ)充維生素

　　維生素A能促進(jìn)機(jī)體對蛋白質(zhì)的合成，加速細(xì)胞分裂的速度和促進(jìn)新生細(xì)胞生長;維生素B族能參與蛋白質(zhì)及脂肪的代謝過程;維生素C具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用;維生素E可調(diào)節(jié)改善性腺功能，增強(qiáng)精子的活力。因此多吃含有維生素的食物，有助于備孕。

　　3、富含微量元素的食物

　　微量元素是人體健康的必要元素，對于備孕也有一定的幫助，像補(bǔ)充鐵和鈣，有助于提高性生活的質(zhì)量，而微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等有助于提高精子的質(zhì)量，提高卵子與精子的結(jié)合能力，有助于懷孕。

　　當(dāng)然，溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家也指出，備孕很有講究，除了飲食習(xí)慣外，還有日常作息時間，計算排卵日期等，但成功受孕的前提是夫妻雙方的身體都處于**狀態(tài)，所以在備孕前要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，采用相應(yīng)地方法調(diào)整身體結(jié)構(gòu)，保證健康孕育。

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