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　　孕前生活重要注意的事項

　　擁有一個健康美麗活潑可愛的寶寶是很多家庭的希望，每一個準(zhǔn)爸媽都是對寶寶懷著好的希冀的。那么迎接一個健康寶寶的需要哪些條件呢，溫州好的產(chǎn)科醫(yī)院專家表示健康寶寶需要成長在一個健康的環(huán)境下，下面就一起來了解一下吧!

　　【孕前生活重要注意的事宜】

　　1、忌清晨吸煙。人蘇醒時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

　　2、忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

　　3、忌如廁看報。如廁時，人的神經(jīng)低級和**中樞共同參與活動，許多人習(xí)慣于拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

　　4、忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。

　　5、忌洗熱水澡時間過長。洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

　　6、忌睡覺窗戶緊閉。人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時，室內(nèi)的二氧化碳就會增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此，睡覺時應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時排出。

　　【散步是孕媽媽適宜的運動之一】

　　散步是一項很適宜準(zhǔn)媽媽的運動，它溫和安全，既能解除孤獨感，又能增進健康，尤其對于孕晚期的孕媽媽來說是**的保健方法。

　　很多孕媽媽喜歡在鬧市區(qū)的馬路上散步，覺得這里很熱鬧，但這些地方機動車輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細(xì)胞中的血紅蛋白牢固結(jié)合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈?zāi)垦５?尾氣中的鉛被吸收到孕媽媽血液后，可通過胎盤屏障進入胎寶寶體內(nèi)，影響大腦發(fā)育;在距離地面3~5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，里面含有有毒元素及物質(zhì)，會影響造血和泌尿功能。

　　因此，孕媽媽不宜去鬧區(qū)散步，好散步于幽靜的綠蔭路，經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”。這里的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區(qū)低30%以下，噪音也低20分貝以下。這樣既可陶冶情操，又可得到充足的“空氣維生素”——空氣負(fù)離子，從而去病健身，使心情舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶十分有利。

　　【孕媽媽要警惕負(fù)面的心理】

　　比如依賴心理，總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應(yīng)體諒丈夫的事業(yè)和工作，應(yīng)學(xué)會自強自立，學(xué)會在心理上進行自我調(diào)理和自我平衡。

　　還有的就是生氣心理、猜想心理、焦急心理、擔(dān)心心理、煩躁心理、憂郁心理等這些負(fù)面的心理表現(xiàn)哦，但有些負(fù)面心理出現(xiàn)時，應(yīng)及時處理，在萌芽中消滅。

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