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產(chǎn)婦坐月子要注意什么
坐月子是指生了寶寶之后在家悉心靜養(yǎng)的那段時(shí)間，通常為一個(gè)月的時(shí)間，也是機(jī)體和生殖器官的復(fù)原期，一般需要六到八周，醫(yī)學(xué)上將這段時(shí)間稱為產(chǎn)褥期。
據(jù)了解，國(guó)外產(chǎn)婦在生完孩子后立即就和正常人一樣生活、工作，但她們往往在步入中年后，會(huì)出現(xiàn)婦科疾病。因此，有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)，坐月子還是很有必要的，關(guān)鍵在于怎么科學(xué)地坐月子。
適當(dāng)坐月子”是有根據(jù)的，因?yàn)樵趹言衅陂g和分娩之后，產(chǎn)婦的身體發(fā)生了變化，需要通過(guò)坐月子來(lái)進(jìn)行調(diào)整。另外，生完寶寶后，子宮頸口開(kāi)放和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜表面出現(xiàn)了創(chuàng)口和剝落，因此，整個(gè)生殖系統(tǒng)的恢復(fù)需要六到八周，對(duì)于剖腹產(chǎn)者則需要兩個(gè)多月。
專(zhuān)家還說(shuō)，寶寶在子宮里，也給準(zhǔn)媽媽的心臟增加了負(fù)擔(dān)。由于寶寶頂著的膈肌逐漸上升，使心臟發(fā)生了移位，肺臟負(fù)擔(dān)也加重，鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫，腎臟負(fù)擔(dān)也加重，內(nèi)分泌系統(tǒng)、關(guān)節(jié)等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。這些器官功能的復(fù)原，也要靠月子里來(lái)養(yǎng)護(hù)。而產(chǎn)婦在待產(chǎn)時(shí)遭受的劇痛、消耗的精力，導(dǎo)致身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產(chǎn)后的休養(yǎng)才能復(fù)原。
產(chǎn)婦在月子中應(yīng)該避免食用以下食物：
寒涼生冷食物，產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。
刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)嬰兒不利。
酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。
冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
過(guò)咸食品，過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫。
不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對(duì)回奶十分有效，會(huì)影響乳汁的分泌。
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