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    我們對夏季總是又愛又恨，因為夏季可以讓我們花枝招展，盡量去展示*美的自己，然而夏季熱烈的陽光卻能輕輕松松把我們辛苦保養(yǎng)了大半年的肌膚打回原形，所以，夏季美白尤其重要，為了美麗的皮膚，你可能要做別其它時候多得多的工作。
　　一、我該擦多少防曬霜才合適呢？
　　想逃離太陽輻射，防曬霜是必不可少的？我院皮膚中心專家說：“防曬霜太薄的話不能完全起到保護皮膚的作用，尤其是在太陽特別熱烈的時候，所以宜多不宜少。”記得在接觸太陽前的30分鐘擦上防曬，并且每90分鐘補一次防曬。即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得反復擦上防曬！
　　二、注意給皮膚補水
　　干裂的皮膚會造成細紋還有皺紋，所以，一定要注意幫皮膚補水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效抗氧化劑的日霜。它能保護皮膚，對抗空氣中的污染成分，并修復太陽的曬傷。
　  三、雙重保護
　　如果你在涂了SPF為30的防曬霜之后，再涂上15度的防曬，不要以為你會得到45度的防曬保護。事實上，你頂多只會得到30度的防曬。但值得一提的是，帶有防曬成分的面霜能使你的底妝更加貼服，不會產(chǎn)生難看的粉底效果。
    四、購買二合一產(chǎn)品
　　想買一種包含了SPF15或更高度數(shù)的面霜？如果你決定購買不含防曬的護膚品，切記要擦上防曬。UV輻射不是夏天的專利，太陽輻射造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。
　  五、你是否跑到虛脫了
　　充足的日照時間使春天成為跑步或散步的不二選擇，但是，一定要注意補充水份！專家說：“在你開始跑步之前，要喝上充足的水，并且每20至30分鐘補充水份。如果你要長跑，好喝一些帶有礦物質(zhì)的運動飲料。”
　  六、簡化你的化妝步驟
　　僅僅遵循*基本的化妝原則：畫眉，上唇膏，遮瑕(僅僅用棕毛刷)。讓你的自然美在這個夏天大方光彩吧！
　  七、去角質(zhì)，一定要去角質(zhì)！
　　在沙灘悠然享受日光浴當然是個享受，但是，這卻會對你的皮膚造成很大的傷害。所以，為了保護肌膚，記得每個星期都要用絲瓜刷，或去死皮刷來去掉身體的角質(zhì)。
　  八、飲食要平衡
　　健康的飲食能夠使你容光煥發(fā)。多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質(zhì)增加。另外，鮭魚和蛋白都能夠滋潤肌膚，并修復皮膚損傷。
　  九、注意皮膚過敏
　　如果你正在服用藥品，記得檢查一下藥品的標簽?？纯捶迷撍幤?，會不會影響身體對太陽輻射和溫度的反應。必要時，要提問一下你的醫(yī)生。 服藥不當，可能導致曬傷或更嚴重的后果。同樣道理，如果你懷孕了，或者有其他慢性病，那么，你就要提問一下你的醫(yī)生，看看高溫，太陽輻射，和疲勞可能會對身體造成什么危害。

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