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溫州市醫(yī)保定點(diǎn)單位
0577-86795122
門診時間:8:00 - 21:00
1、 熱敷或泡熱水澡。
2、 使用托腹帶。用托腹帶可以分擔(dān)寶寶的一部分重量,緩解對腹肌和背部造成的壓力。
3、 請丈夫按摩背部:沿著脊柱兩側(cè),利用拇指按壓的方式,由上往下按摩。
4、 做一些安全簡單的下腹運(yùn)動:首先用手和膝蓋趴在地上,保持背部基本水平,吸氣,然后在呼氣時收緊骨盆底肌肉,同時盡量向上收起肚臍。不要憋氣,背部保持不動,堅(jiān)持這種收縮姿勢5~10秒鐘。運(yùn)動結(jié)束時慢慢放松肌肉。
溫馨提示:如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、**優(yōu)惠等信息,您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線:0577-86795122或點(diǎn)擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問,我們將給出您專業(yè)的意見,并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)提問服務(wù)!
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