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懷孕是部分女性發(fā)生腰椎間盤突出癥的一個不可忽視的誘發(fā)因素。。因為在孕期,婦女的內分泌激素發(fā)生改變,使韌帶變得比較松弛,以便為胎兒娩出做好準備。此時,腰骶部的關節(jié)韌帶和筋膜因比較松弛,穩(wěn)定性減弱。子宮內逐漸發(fā)育成熟的胎兒增加了腰椎的負擔,而且這種負擔持續(xù)存在。在此基礎上,若有腰肌勞累和扭傷,就很可能發(fā)生腰椎間盤突出。
重視孕前鍛煉。加強孕前鍛煉可以強健腰背肌及腹肌,有益于穩(wěn)定脊柱,防止腰椎間盤突出。健康的孕婦在懷孕期間仍可進行適當的體育活動,但運動方式不宜劇烈。臨產前3個月應當停止運動鍛煉,孕前常有腰酸背痛者,應特別注意防止腰部受傷或過度勞累。
孕婦罹患腰椎間盤突出癥,應以睡硬板床、牽引和理療為主要治療方法。活血化瘀的中藥可能影響胎兒發(fā)育,故不宜應用,也不宜貼膏藥。分娩方式可根據情況選擇剖宮產,以防病情加重。大部分病人經過治療,癥狀可以緩解,分娩后常能自愈。
腰椎間盤突出和坐姿有何關系
在許多時候,人的坐姿并不完全取決于人的本身,坐具對坐姿的正確與否也起到一定的作用。坐具不合適,同樣也可以引起腰痛。
坐凳子時,因無靠背,人們或自然彎腰坐著,或直腰坐著,可使腰椎保持自然屈曲狀態(tài),腰肌相對處于松弛狀態(tài),此時腰椎的穩(wěn)定由腰椎周圍的韌帶維持,久坐后腰椎周圍韌帶易發(fā)生勞損;直腰坐時,腰肌處于收縮狀態(tài),久坐后腰背肌持續(xù)收縮,易發(fā)生勞損,以上兩種情況都可產生腰痛。老年人和有腰椎間盤突出癥病史患者的腰背肌肉,韌帶彈性及耐力較差,有不同程度的退變或損傷,不合適坐凳子,尤其不合適坐太低的凳子。青壯年則由于肌肉、韌帶的彈性及耐力良好,較適合坐凳子。
椅子由于有靠背,可以承擔軀體的部分重力,使腰背肌肉處于相對松弛的狀態(tài),同時也不加重腰椎周圍韌帶的負擔,可減少勞損機會。坐椅子時,應注意盡量將腰背部貼緊椅背,工作時,應將椅子盡量拉向桌子,縮短桌椅間的距離。
既然坐具與腰椎間盤突出癥有一定關系,那么什么樣的坐具更合適呢?有人做過這方面的研究表明:腰背部休息時的角度和腰部有無支撐物依托,對椎間盤壓力有著直接關系。即由直角狀態(tài)的坐姿改為向后傾斜120度時,可以使椎間盤內壓力明顯降低,此時再于腰部加3CM厚之依托物,可使椎間盤內壓力進一步降低,如將此支撐物加大至5CM厚時,則椎間盤內壓力可降低。因此,較為合適的坐具要求高低適中,并有一定傾角的靠背,如在腰部有3-5CM厚的依托物則更佳。此姿勢更加適合汽車駕駛員。
腰椎間盤突出和坐姿有何關系就為大家介紹到這。另外白領們在保持正確坐姿的同時,還要注意經常活動,不要長時間坐著不動。
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