在线鲁鲁视频免费观看_免费va国产高清在线观看_欧美另类亚洲图区_香蕉一区二区三区久久亚洲

　　整個孕期280天，這280天又分為三個階段孕早期、孕中期、孕晚期，孕中期相較于孕早期和孕晚期而言，會比較輕松一些，孕早期與孕晚期時，準媽媽操心的要多一些，而且為了胎寶寶的健康發(fā)育，這兩個階段的營養(yǎng)還得跟上，并且不同階段的營養(yǎng)需求也不一樣，所以要特別注意。下面，我們就來看看孕早期和孕晚期分別需要補充哪些營養(yǎng)吧!

　　【懷孕早期】

　　我院專家說，在懷孕的前幾個月，特別是*初的一個月左右，胚胎對各種致畸因素*為敏感，同時又是器官分化、成形的關鍵期，因此，準媽媽千萬不要大意，一定要認真對待，為寶寶的將來打下優(yōu)良的基礎。

　　1、身體變化：準媽媽可能會有嘔吐、乏力、嗜睡的現(xiàn)象，乳房也開始變得敏感和微微脹痛，下身分泌物增多，小便的次數(shù)也明顯增加了，這是由于慢慢脹大的子宮壓迫膀胱造成的，到了妊娠四、五個月后便會逐漸消失了。如果嘔吐較明顯，影響了正常進食，可少食多餐，多選擇清淡、可口、易消化、可減輕反胃感覺的食品，比如湯面、粥、蘇打餅干等。

　　2、營養(yǎng)需求：此時期要掌握五谷是基礎，蔬菜、水果居其次，肉、蛋、奶類為輔助，油、鹽、糖類要適量的飲食原則。一些刺激性調(diào)味料更要少接觸，以免發(fā)生腹瀉、引起早產(chǎn)。另外，這個時期容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以要多吃些含鐵質(zhì)的食物，如肝、血豆腐、畜禽類的瘦肉等。鈣質(zhì)的補充也很重要，可多吃奶類、芝麻醬、蝦皮、帶骨頭的小魚等，經(jīng)常曬太陽、通過皮膚合成維生素D，促進鈣質(zhì)的吸收。

　　【懷孕晚期】

　　我院產(chǎn)科專家說，到了孕晚期，子宮逐漸膨大，把胃擠向上方，而腸子也受到了壓迫。因此孕媽媽要改變飲食習慣，應采取少食多餐的方法。同時要保證適當?shù)倪\動，才有助于生產(chǎn)。

　　1、身體變化：身體越來越笨重了，稍微走走就會氣喘、胸悶，夜里甚至不能平躺，翻身就更困難了。唉，快快熬到分娩的日子吧!

　　2、營養(yǎng)需求：孕晚期是整個孕期的沖刺階段，可比孕中期時攝入的稍多些。其中蛋白質(zhì)、鐵和鈣都要適當增加一些，以滿足胎寶寶的快速成長及準媽媽自身的儲備需求。另外，由于胃部空間變小，可以多選擇一些體積小但營養(yǎng)價值高的食物，如奶制品或動物性食品等。

　　3、心情：生產(chǎn)的日子一天天臨近了， 你開始變得有些緊張，甚至恐懼。生寶寶時會順利嗎?會很痛嗎?到底是自己生還是剖宮產(chǎn)?……心情重新變得復雜起來，甚至懷疑自己和先生是否真的能應付即將發(fā)生的一切!其實，先生此時也和你一樣忐忑不安。你們同樣要多交流，并共同擬定一份分娩計劃，將所有可能發(fā)生的問題及解決方案都列到一起，例如針對不同分娩方式的應對方案，如何以*快的方式到達分娩醫(yī)院，醫(yī)院的急診通道如何走等。

　　小貼士：建議你和先生一起去學習關于幫助分娩及產(chǎn)后護理的課程，及時了解即將要面對的一切，這對你們一定會有很大的幫助。

溫馨提示：如果您想了解更多關于婦科健康知識、孕期保健、**優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費提問服務！

• 上一篇：孕晚期羊水少怎么辦
• 下一篇：孕期如何避免流產(chǎn)