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怎樣應(yīng)對(duì)產(chǎn)前的不良情緒?在人生的道路上,沒(méi)有人能夠保證自己是一帆風(fēng)順的,也沒(méi)有人能夠保證自己萬(wàn)事如意的。所以當(dāng)我們不如意的時(shí)候要學(xué)會(huì)克服困難。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),產(chǎn)前難免會(huì)有些不良的情緒,也許是對(duì)分娩的恐懼,大部分準(zhǔn)媽媽都會(huì)心情激動(dòng),緊張等。溫州婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家指出,這些不良的情緒都不利于胎教。那么,我們?cè)撛鯓討?yīng)對(duì)產(chǎn)前的不良情緒呢?小編教你幾種辦法吧,不妨看看。
一、告誡法:在您的孕期生活中,要經(jīng)常這樣告訴自己不要生氣,不要著急,寶寶正在看著呢。
二、轉(zhuǎn)移法:有時(shí),消除煩惱的好辦法就是離開(kāi)那種使您不愉快的情境,可以通過(guò)一項(xiàng)能引起您喜歡的活動(dòng),如聽(tīng)音樂(lè)、看畫(huà)冊(cè)、郊游等等,使您的情緒由焦慮轉(zhuǎn)向歡樂(lè)。
三、釋放法:這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法,您可通過(guò)寫(xiě)日記或向可靠的朋友敘說(shuō)自己的處境和感情,使您的煩惱煙消云散,得到令人滿意的“釋放”。
四、社交法:閉門(mén)索居只會(huì)使您郁郁寡歡,因此,您應(yīng)廣交朋友,將自己置身于樂(lè)觀向上的人群中,充分享受友情的歡樂(lè),從而使您的情緒得到積極的感染,從中得到滿足和快慰。
五、協(xié)調(diào)法:每天抽出30分鐘的時(shí)間到住家附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散散步、做做體操,心情會(huì)變得非常舒暢,尤其是美妙的鳥(niǎo)鳴聲更能幫助您消除緊張情緒,使您深受感染而自得其樂(lè)。
六、美容法:您不妨經(jīng)常改變一下自己的形象,如變一下發(fā)型,換一件衣服,點(diǎn)綴一下周?chē)沫h(huán)境等,使自己保持良好的心境。
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