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孕期不良情緒應(yīng)該如何調(diào)節(jié)
來(lái)源:溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院 發(fā)表時(shí)間:2013-11-05 在線提問 | 預(yù)約掛號(hào)

  溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家稱,對(duì)于孕婦而言,孕育寶寶的幾百天理是不可能天天都開心的,反而會(huì)因?yàn)榧に厮降淖兓⑸眢w的不適反應(yīng)、家人的照顧不周等會(huì)出現(xiàn)各種不良情緒,有時(shí)候悲傷、孤獨(dú)、焦慮會(huì)纏繞孕婦,讓懷孕的過(guò)程更加辛苦。孕期不良情緒應(yīng)該如何調(diào)節(jié)?下面溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家為大家介紹一下。

  一、過(guò)于擔(dān)心孩子健康

  有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦,再度懷孕之后其情緒是非常緊張的。陳岱佳說(shuō),有的孕婦是一懷孕就上醫(yī)院保胎,小心翼翼,如履薄冰??墒巧顗毫?、精神壓力與習(xí)慣性流產(chǎn)成正比例關(guān)系,越是擔(dān)心可能越容易流產(chǎn)。

  專家建議:

  1、多學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠、分娩的知識(shí),別讓自己被以往的不幸經(jīng)歷所困擾。

  2、放松心情,與生過(guò)小孩的婦女多聊聊天,交流一下生育經(jīng)驗(yàn)。

  3、重視產(chǎn)檢,出現(xiàn)問題及時(shí)找醫(yī)生。

  二、孕期反應(yīng)影響情緒

  在早孕3個(gè)月和妊娠晚期,孕婦的情緒波動(dòng)都比較大。在孕早期,主要是身體上的不適,比如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀,到了妊娠晚期八個(gè)月之后,胎兒逐漸長(zhǎng)大,孕婦的身子越來(lái)越沉重,還會(huì)有下肢水腫、腰痛等癥狀,而且在孕晚期,擔(dān)心寶寶的心情會(huì)越來(lái)越明顯,在精神上壓力較大。

  專家建議:

  1、飲食與情緒的關(guān)系比較大,專家建議,孕婦既不能節(jié)食,也不要暴飲暴食,導(dǎo)致身體超重。

  2、要認(rèn)識(shí)到,懷孕生子是女性非常正常的人生階段,大多數(shù)孕婦會(huì)遇到早孕反應(yīng)、身體不適等,孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態(tài),并接受懷孕期間身體的正常變化。

  3、家里裝飾擺設(shè)優(yōu)雅、和諧、整潔,燈光柔和,舒適的室內(nèi)環(huán)境也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺舒心一些。

  4、很多時(shí)候由于生理的變化,孕婦的穿衣打扮也變得很隨意,其實(shí)孕婦扮靚自己,心情也會(huì)變靚。

  三、缺少家人關(guān)心

  有時(shí)候男人沒有女人心思細(xì)膩,所以,可能在懷孕期間,丈夫忽視了孕婦的心理需求,這不代表他有別的其他的事情,所以在孕期要信任自己的老公。

  專家建議:

  1、每周都告訴老公現(xiàn)在BB幾周了,準(zhǔn)備一本有關(guān)孕期的書籍,如果他看了書,會(huì)清楚你的心情和情況。

  2、準(zhǔn)備BB的用品可以分散自己的注意。

  3、孕婦喋喋不休、心情不好時(shí),丈夫或親屬都要樂意地“洗耳恭聽”,學(xué)會(huì)理解。

    4、讓丈夫陪同多上醫(yī)院孕婦學(xué)校,聽妊娠講座,在家里準(zhǔn)爸爸可以以輕柔的動(dòng)作按摩孕婦的腹壁,撫摸可以使孕婦的依賴保護(hù)心理得到滿意,情緒會(huì)變得安定和放松。

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