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 　　秋季是孕育的**季節(jié)，如果你有打算生養(yǎng)孩子，那就選擇這個(gè)**時(shí)機(jī)吧!

　　溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家介紹，孕期需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這是為生下一個(gè)活潑健康的寶寶打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的侵襲。那么，秋季孕婦進(jìn)補(bǔ)需要注意哪些事項(xiàng)?

　　**、宜多吃蔬菜水果。

　　立秋后人們會(huì)感到秋高氣爽，但氣候會(huì)越來(lái)越干燥，特別是北方人們比夏季更容易上火。很多孕婦由于懷孕會(huì)造成便秘，再加上干燥的天氣容易加重便秘，皮膚也日益干燥，容易出現(xiàn)妊娠紋等。所以，立秋以后更應(yīng)當(dāng)注意多食用蔬菜水果等，增加纖維和水分，所以此時(shí)不宜以肉食為主，要注意葷素營(yíng)養(yǎng)搭配。

　　第二、營(yíng)養(yǎng)要均衡。

　　溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家介紹，孕期合理的營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。

　　新鮮蔬菜、水果中都含有大量維生素和無(wú)機(jī)鹽，秋天蔬菜、水果的品種多，質(zhì)量好，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)保證有1斤左右的綠葉或橙黃色類(lèi)蔬菜攝入，以及適量水果。除了膳食本身以外，孕婦還應(yīng)根據(jù)自身孕期階段需求，補(bǔ)充葉酸，鐵、鈣、鋅、硒、維生素D等。

　　【孕早期】強(qiáng)化葉酸，降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)病率，減輕早孕反應(yīng);

　　【孕中期】強(qiáng)化鐵、鈣、維生素D，有效預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育;

　　【孕晚期】強(qiáng)化鈣、鐵、鋅，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育;乳母期強(qiáng)化鋅硒，幫助新生兒提高免疫功能及腦部發(fā)育，幫助乳母產(chǎn)后恢復(fù)。

　　溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家講，根據(jù)孕早期、孕中期、孕晚期、乳母期四個(gè)階段，寶寶成長(zhǎng)狀況的不同營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行補(bǔ)充的方式頗受?chē)?guó)內(nèi)專(zhuān)家和學(xué)者認(rèn)可。因?yàn)?，根?jù)孕期四個(gè)階段的不同營(yíng)養(yǎng)需求，有針對(duì)性的**補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)元素，可讓處于不同階段的中國(guó)孕媽媽們合理、科學(xué)地進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并成為中國(guó)優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)推薦使用產(chǎn)品。

　　第三、不可盲目進(jìn)補(bǔ)。

　　孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。

　　綜上所訴，溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家講孕期一定要注意飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡吸收，按醫(yī)生的建議和要求作好孕期保健，確保孕母和胎兒的健康。

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