<廣告>
溫州市醫(yī)保定點(diǎn)單位
0577-86795122
門診時(shí)間:8:00 - 21:00
高齡孕婦身體調(diào)適秘訣
即使你曾經(jīng)是職場上的女強(qiáng)人,可到了一定年齡都要結(jié)婚生子,但是由于年輕時(shí)把精力都花在事業(yè)上了,不知不覺已經(jīng)到了高齡產(chǎn)婦的年齡,那么這時(shí)候準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何安胎呢?
大齡準(zhǔn)媽媽要忌口
大齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發(fā)胖,體重過度增加,結(jié)果易患上糖尿病,而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時(shí)你需要控制體重,一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克,其中胎兒約占3~3.5千克。
避免吃下列食物,因?yàn)檫@些食物含糖分過量,正是造成過度肥胖的元兇。任何甜味劑:包括白糖、糖漿、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、冰淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。
大齡準(zhǔn)媽媽必須讓醫(yī)生知道的幾件事:
1要把自己的周歲年齡如實(shí)告知醫(yī)生,因?yàn)?5周歲以上的孕婦發(fā)生染色體異常或出現(xiàn)畸形兒的幾率相對較高。
2如果孕婦生病,必須如實(shí)告訴醫(yī)生,并詢問所服藥物對胎兒是否有害。
3孕婦或丈夫如果有先天畸形,必須如實(shí)告訴醫(yī)生。
4告訴醫(yī)生自己或丈夫的家人是否有遺傳病史。
5告訴醫(yī)生自己從前是否生育過畸形兒。
溫馨提示
大齡準(zhǔn)媽媽孕期調(diào)適秘訣
30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受,一些小小的技巧可以讓你的孕期生活舒適些。
雙腳抬高:
有空就坐下來,并抬高雙腳,可以將抽屜或儲物箱翻過來當(dāng)做腳凳。
放松運(yùn)動:
在乘車或工作時(shí)練習(xí)一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動,這些運(yùn)動可以緩解緊張,并促進(jìn)血液循環(huán)。
蹲姿練習(xí):
如果你必須彎下腰來,應(yīng)盡量采取蹲姿,以鍛煉腿力,練習(xí)分娩姿勢。
飲食健康:
隨身準(zhǔn)備一些富含營養(yǎng)的點(diǎn)心,雖然有惡心的癥狀,但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。孕婦每天的水果攝取量不要超過500克,過多的攝取會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
放慢工作節(jié)奏:
不要把自己逼得太緊,對家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn),按輕重順序來做,因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更為重要。
溫馨提示:如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、**優(yōu)惠等信息,您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線:0577-86795122或點(diǎn)擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問,我們將給出您專業(yè)的意見,并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)提問服務(wù)!
地址:浙江省溫州市鹿城區(qū)車站大道79號
電話:0577-86795122