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孕期4大補(bǔ)血誤區(qū)
臨床上約有兩成的孕媽媽在懷孕后,出現(xiàn)貧血的癥狀,因此看來(lái)孕期貧血是很常見(jiàn)的事。那么孕媽咪貧血需要補(bǔ)血,如何補(bǔ)血才科學(xué)呢?孕期補(bǔ)血需謹(jǐn)慎,謹(jǐn)防進(jìn)入補(bǔ)血誤區(qū),不但解決不了貧血癥狀還影響了孕婦的健康。
孕期補(bǔ)血常見(jiàn)誤區(qū)
1、紅糖有補(bǔ)血功效
錯(cuò)誤。民間一直流行著喝紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而,紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。
2、吃紅棗能補(bǔ)血
錯(cuò)誤。紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用,但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西,效果是相當(dāng)微弱的,而且長(zhǎng)期服用紅棗會(huì)容易漲氣,致使身材變胖,不僅無(wú)法補(bǔ)血還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。正確的補(bǔ)血方式,應(yīng)該是使用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,補(bǔ)血效果會(huì)更加明顯。
3、補(bǔ)血保健品能治療貧血
錯(cuò)誤。貧血是—種癥狀,而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確孕婦貧血的根源,而市場(chǎng)上銷(xiāo)售的各種補(bǔ)血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效,但因?yàn)殍F含量低,不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。
4、蔬菜水果不能補(bǔ)鐵
錯(cuò)誤。也許蔬菜水果看起來(lái)跟鐵并沒(méi)有多大的關(guān)系,其實(shí),這些營(yíng)養(yǎng)我們都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸,這類(lèi)有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,更加利于鐵的吸收。
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