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　　秋天孕婦要做好哪些預(yù)防措施

　　秋天天氣轉(zhuǎn)涼容易引起一些疾病，要預(yù)防感冒、腹瀉、便秘、呼吸道感染等易發(fā)疾病。對于孕媽媽來說，秋季也是*為舒服和幸福的了，孕婦免疫力較低，在享受涼爽舒適的同時，也別忘了要小心秋季疾病預(yù)防。

　　雖然對于孕媽媽來說，秋季是*為幸福的一個季節(jié)，各種秋季蔬菜、瓜果的上市，讓孕媽媽在品嘗美食的同時還能夠補充營養(yǎng)和維生素，而且，秋季秋高氣爽，夜晚也是休息的好時機，孕媽媽可以在這一段時間內(nèi)睡個好覺。不過，秋季天氣的不斷變化，一不留神，就會引起感冒、免疫力下降等各類疾病。孕媽媽要如何預(yù)防秋季疾病呢?

　　做好“三防”讓孕媽媽身體健康

　　秋季三防之一便是防腹瀉。因為秋季的新鮮瓜果比較多，而嘴饞的孕媽媽一時間如果管不住自己的嘴的話，那么就容易導(dǎo)致腹瀉。如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對較差的孕婦就容易鬧肚子了。而腹瀉會導(dǎo)致孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。因此，孕媽媽在秋季吃水果一定要注意食品衛(wèi)生。

　　孕婦秋季感冒預(yù)防也是很重要的。秋天天氣轉(zhuǎn)涼，孕婦更容易感冒、患上呼吸道疾病。專家說，感冒是秋天孕婦*容易患的病之一。為了寶寶的健康發(fā)育，所以孕婦用藥要十分謹慎，所以孕婦感冒就會造成許多的困擾。此外需要特別注意的是，妊娠早期感冒發(fā)燒可影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦要加強營養(yǎng)、適度活動，保持良好心情，以增強機體免疫力。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，經(jīng)常用醋熏蒸房間;孕婦好不要長時間待在人多的場合，以免交叉感染。

　　那么，孕婦要如何預(yù)防呢?

　　1、孕婦生活要有規(guī)律

　　要按時作息，要順應(yīng)秋季的變化作息癲癇的癥狀，積極培養(yǎng)樂觀情緒，以積極態(tài)度進行心理上的自我調(diào)節(jié)。同時，孕媽還要注意少看傷感的小說和影視作品，多憧憬美好未來。

　　2、多做戶外活動

　　在陽光溫暖、微風(fēng)和煦的日子里，盡可能多的走到戶外，和閨蜜聊聊天，陪老公調(diào)調(diào)魚，或者什么也不做，就坐在長椅上曬曬太陽。這都會讓孕媽的心情不自覺的愉悅起來。

　　3、適時調(diào)節(jié)飲食

　　多吃些高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉和豆類等，這些都有利于消除抑郁情緒。情緒低落時，孕媽咪還可以適當(dāng)喝些綠茶，或者吃些香蕉，這些食物都能調(diào)節(jié)興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善心境。

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