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　　孕期如何擺脫工作煩惱

　　現(xiàn)在有很多懷孕的職業(yè)女性，比起孕前，現(xiàn)在工作起來比較容易累，有時真的是力不從心，有些工作也沒法很好地完成。那是因為懷孕使孕婦身體的體力下降，不如以前，那么面對這些狀況，應(yīng)怎么辦呢?在此，溫州產(chǎn)科醫(yī)院專家教大家一些擺脫工作煩惱的方法。

　　煩惱1：面對有害的辦公工具

　　在辦公室工作，不免要用到不少辦公工具，如電腦、復(fù)印機……好像這些東西都對肚子里的寶寶不好，真的好擔(dān)心啊!

　　應(yīng)對：防輻射講衛(wèi)生，請同事代勞

　　電腦輻射，是每個Office孕媽咪都擔(dān)心的問題。其實，電腦輻射也不是真的有那么可怕，因為根據(jù)有關(guān)科研單位的調(diào)查，現(xiàn)在電腦輻射線不會對孕媽咪的生育和寶寶的健康產(chǎn)生很大的影響。但輻射還是要防的。除了按照前面“換個好位子，保持舒適坐姿”的方法外，還可以在桌上放一些植物，比如仙人掌，可以減少電腦輻射。當(dāng)然防輻射服好也要穿，另外也可以在電腦屏幕前放一塊防護屏。如果能換一臺筆記本電腦用就更好了。

　　復(fù)印機的使用還是請樂于助人的同事代勞吧，孕媽咪好不要使用。工作中的復(fù)印機會釋放對人體不太好的物質(zhì)。

　　還有一個要注意的就是電話，電話話筒除了能傳播溝通外，也是傳播病菌的媒介，特別是很多人使用的話筒。孕媽咪好有個自己專用話機就好了，沒有的話就要記得常常為話筒除菌。

　　煩惱2：孕媽咪應(yīng)對無法完成的工作

　　很多好強的Office孕媽咪，不愿主動向上司提出減輕自己的工作。有些是不愿調(diào)離原來的工作崗位，做相對比較輕松的工作，為的就是怕生產(chǎn)后換不回來了。

　　雖然工作量、工作強度都沒有變，孕媽咪卻會因為體力、精神、身體不適時不時要請假，而使有些工作無法按時、保質(zhì)完成。

　　應(yīng)對：工作有計劃真的很安心

　　首先，要對自己的工作做個計劃。計劃的時間跨度，可以從懷孕一直到產(chǎn)假前。盡量把重要的事情提前做，或在自己身體狀態(tài)比較佳的時間段做好。把比較不重要、瑣碎的事情排后，在狀態(tài)不好的時段，分開地完成。產(chǎn)假期間，誰來接替你的工作，怎么安排，好也事先做好安排，并及時和上司溝通，你的負責(zé)、認真和周全，一定能得到上司的認可。即便在休產(chǎn)假的，也可以隨時打電話給接替你的同事，一方面表示感謝，一方面了解一下工作進程，以便產(chǎn)假之后好順利接手。

　　孕期的種種不適，通常在懷孕的頭3個月比較嚴(yán)重，以后慢慢就會減輕、消失，孕媽咪對懷孕引起的變化也會逐漸適應(yīng)，不要因此就對邊懷孕邊工作這件事打退堂鼓。適當(dāng)注意、自己好好調(diào)適就沒問題，不少國外的孕媽咪都是工作到臨產(chǎn)前的。不過，千萬不要勉強自己，凡事量力而行，自己的身體和寶寶的健康發(fā)育才是*重要的。

　　煩惱3：眼睛累無法集中注意力

　　自從懷孕以來眼睛特別容易累，可是工作時經(jīng)常要看電腦，眼睛很酸澀，注意力也沒法集中，工作當(dāng)中有時還會發(fā)生差錯，真是很對不起合作的同事，不知道要怎么辦才好?

　　應(yīng)對：換個好位子，保持舒適坐姿

　　眼睛很累，因為藥用的眼藥水對寶寶有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時間，就應(yīng)該休息一下，起來活動活動，不要等到累了再休息，在感到累之前預(yù)先休息是提高工作效率的好方法。

　　盡量讓自己坐得舒適，也是要點之一。把辦公室的椅子調(diào)到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、顏色又鮮艷的靠墊，不要彎腰駝背，頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離，不要離太近了，保持正確的坐姿，那么眼睛也就不會容易覺得累了。

　　對于長時間要坐在位置上的Office孕媽咪來說，還有一些方法，可以讓自己工作得更舒適。

　　如把位置換到一個空氣比較流通的地方。盡量靠邊上坐，不要坐在一大堆電腦中間，被很多電腦包圍著，受到的輻射更大。

　　一般來說，現(xiàn)在的公司都是開放式的格子間，出入比較方便的位置都是靠邊上的，你可以告訴上司自己隨時有可能要孕吐，要求調(diào)換到出入方便的座位。

　　另外，把腳抬高，放在離地稍微高一點的地方，可以預(yù)防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。舒服了，注意力自然就能集中了。

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