在线鲁鲁视频免费观看_免费va国产高清在线观看_欧美另类亚洲图区_香蕉一区二区三区久久亚洲

　　孕婦要注意體重的控制

　　很多孕媽媽們都認(rèn)為在孕期的時(shí)候加強(qiáng)飲食的攝入量，是對寶寶好，殊不知這樣做不僅沒有使寶寶健康，反而還有可能危害到寶寶的健康，因此，溫州好的產(chǎn)科醫(yī)院專家提醒各位孕媽媽們要時(shí)刻注意自己的飲食，控制自己的體重。

　　無論孕前是多么地注意控制飲食，保持體型優(yōu)美，一旦懷孕以后，為了能給胎兒足夠的營養(yǎng)，很多孕婦都放棄了以前的飲食控制計(jì)劃，飲食過度，體重增長過快。產(chǎn)房中隨處可見體重增加20~25公斤的產(chǎn)婦。

　　體重增加過多并不一定就能孕育一個(gè)健康的寶寶，隨之而來的卻是高血壓、妊娠期糖尿病等各種并發(fā)癥，寶寶的健康反而受到了影響;胎兒過大又會使分娩產(chǎn)生困難，增加了剖宮產(chǎn)、手術(shù)助產(chǎn)的危險(xiǎn)。產(chǎn)后又面臨著艱苦的減肥計(jì)劃。

　　隨著我國社會經(jīng)濟(jì)生活水平的提高，孕婦的營養(yǎng)能得到充足的供應(yīng)，新生兒平均出生體重明顯增加，巨大兒的發(fā)生率迅速攀升，個(gè)別地區(qū)已高達(dá)13%，而出生體重達(dá)9斤、10斤的新生兒并不罕見。

　　同樣是亞洲人種的日本人，他們指導(dǎo)孕婦進(jìn)行合理的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，很好地控制了體重增加，平均胎兒出生體重明顯低于我們，巨大兒發(fā)生率維持在較低的2%水平已達(dá)10年以上。他們的國民素質(zhì)并不因此而下降，他們的運(yùn)動員同樣能夠創(chuàng)造出優(yōu)異的成績，這讓各國的產(chǎn)科醫(yī)生們欽羨不已。

　　實(shí)際上，懷孕的婦女每天所需要增加的熱量是300千卡，僅相當(dāng)于2杯牛奶的熱量，哺乳期也只需要每天增加500千卡。

　　我們提倡孕婦進(jìn)行飲食控制不是指減肥，而是合理營養(yǎng)，即孕婦需要吃得好，而不是吃得多。比如：適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的牛奶、肉、魚、蛋類，以及各種礦物質(zhì)、維生素，避免攝入較多的油炸食品、巧克力、酥餅、蛋糕等高熱量食物，因?yàn)樗鼈冎皇翘峁┏渥愕哪芰?，并沒有其它的營養(yǎng)素，也就是說它們只能讓你長胖。

　　當(dāng)然，如果孕婦體重增加不足就容易產(chǎn)生小于孕齡兒，這也不是我們所希望見到的。正常新生兒出生體重是2500~4000克，好能生一個(gè)3000~3500克的健康寶寶。

　　孕婦整個(gè)孕期中的體重增加應(yīng)該在10~12.5公斤間。如果你孕前很瘦，體重低于正常，則孕期可以增加更多一些達(dá)12.5~18公斤;如果孕前體重就超重，那么孕期就應(yīng)該增加少一些在7~11公斤。

　　具體來說，正常體重的婦女，懷孕的前3個(gè)月，共增加1500~3000克，并盡可能做到規(guī)律增加;以后每周增加400克，一旦增加過多就應(yīng)該來就診，以確定是否有其它疾病。在懷孕的**一個(gè)月尤其需要飲食控制，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的孕婦在這一時(shí)期活動量明顯減少，胎兒脂肪過度積累產(chǎn)生巨大兒。一般情況下超過預(yù)產(chǎn)期后，體重增加很少，甚至不增加。

　　為了使體重能合理增加，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是必不可少的。如果沒有醫(yī)學(xué)指征，完全沒有必要整天臥床休息，可以繼續(xù)工作。家里能備有一個(gè)秤就更好了。

溫馨提示：如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、**優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點(diǎn)擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)提問服務(wù)！

• 上一篇：孕婦腿抽筋是因?yàn)槿扁}嗎
• 下一篇：孕期要保護(hù)口腔健康