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了解“腫”媽媽的原因及應對策略
來源:溫州百佳東方婦產醫(yī)院 發(fā)表時間:2012-08-13 在線提問 | 預約掛號

  了解“腫”媽媽的原因及應對策略

  很多孕婦在懷孕期間時都無法面對自己臃腫的身子,其實想要不讓自己腫起來,又能保護寶寶的健康,*主要的就是要了解自己是哪種臃腫,而使自己增胖的原因有3種:過胖的“腫”;生理性水腫;病態(tài)性水腫。只有了解了,才能有效健康的減去臃腫,下面是溫州產科醫(yī)院專家為各位孕婦提供的幾種輕松減去臃腫的方法。

  1、過胖的“腫”

  吃得好,動得少,體重驟然增加許多。

  2、生理性水腫

  所謂“生理性”水腫,主要是由于子宮壓迫造成。增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環(huán)不暢,代謝不良,導致腿部組織體液淤積。

  3、病態(tài)性水腫

  “病態(tài)性水腫”則由疾病造成。例如:妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。這些疾病不僅會對你的身體造成不同程度的影響,對胎兒的健康也會有危害。如果有非常嚴重的水腫,一定要及時向醫(yī)生求助。

  減輕水腫7方法

  1、側臥比仰臥能**限度地減少早晨的浮腫。

  2、不要坐太久,每一個半小時就要站起來走一走。也要避免久站,站久了也會產生水腫。

  3、白天你盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平,讓腿部的血液循環(huán)通暢,還要經常改換坐立姿勢。

  4、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳,好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋,前后留有1厘米余地,鞋底防滑,鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。

  5、不要穿太緊的衣物,盡量穿純棉、舒適的衣物。

  6、適當?shù)嘏菰枰部梢詼p輕水腫癥狀。

  7、吃利尿消腫的食物:多食西瓜或喝西瓜汁,可減輕浮腫。另外,紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物,可以在平時的飲食中注意食用。

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