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　　孕婦如何喝水才正確

　　現在很多人對喝水都沒有講究，直到渴了才去喝水，其實這樣的喝水方式是不對的，要找到正確的喝水方式，不僅能保持身體的水分，還可以保持身體的健康，下面就讓溫州產科專家來帶大家進入正確的喝水方式。

　　喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等于28.35克)。此外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。

　　如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完。

　　下次當你看見自來水的時候，停下來喝幾口。每一滴水都有助于你健康懷孕。

　　孕婦如何喝水才正確?

　　1、清晨起床喝1杯涼開水

　　孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸蠕動，有利于定時排便，防止痔瘡便秘。好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升*合適。

　　2、喝水，不在口渴時

　　口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號?？诳收f明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕媽媽飲水應每隔2小時1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。

　　3、選水要有原則

　　現在市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。但是，通常情況下，孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要。

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