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　　日照減少，你開始補(bǔ)鈣了嗎?妊娠期缺鈣會使寶寶患先天性佝僂病，還會引起妊娠血壓異常，增加懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。更重要的，如果希望產(chǎn)后身材挺拔如初，你一定要在孕期將補(bǔ)鈣進(jìn)行到底。

　　Q：媽媽補(bǔ)鈣能補(bǔ)到寶寶身上去嗎?

　　A：完全可以!胎兒和新生寶寶體內(nèi)的鈣主要來源于母體，通過胎盤或乳汁傳輸給寶寶。胎兒的骨骼和牙齒在胎兒期的第2個(gè)月就開始鈣化了，到第8個(gè)月后突然加速。所以，胎兒期的寶寶需要大量的鈣質(zhì)。

　　Q：懷孕的準(zhǔn)媽媽每天需要多少鈣?

　　A：孕早期準(zhǔn)媽媽每天需要800毫克的鈣，孕中期每天需要1200毫克，孕晚期及哺乳期每天需要1500毫克鈣才能滿足需要。

　　Q：飲食之外還需要注意什么?

　　A：應(yīng)從妊娠期開始多做戶外活動(dòng)，多曬太陽，妊娠后期和哺乳期應(yīng)適量補(bǔ)充鈣片，同時(shí)補(bǔ)充維生素D每天800國際單位。不要過度補(bǔ)鈣，多余的鈣可能會從腸道排出，同時(shí)還有可能增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)。

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