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在補(bǔ)鈣、不葉酸、補(bǔ)維生素的時(shí)候,有沒(méi)有想過(guò),其實(shí)吃吃美味的水果就可以達(dá)到驚人的效果呢?健康實(shí)惠、香甜可口,不防來(lái)吃一更香蕉?
香蕉主要的食療及醫(yī)療功能:
治療憂郁癥 香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺,它能改善情緒,甚至可以減輕疼痛,減少引起人的情緒不佳的激素。憂郁癥患者或其他人心情不好時(shí),如果能吃一些香蕉,就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加,減輕悲觀抑郁程度,甚至使不佳情緒消失。
預(yù)防胃潰瘍 香蕉含有一種抗?jié)兓衔?,可以使胃酸降低,緩和?duì)胃黏膜的刺激,并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng),故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。
降低血壓及防止中風(fēng) 香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,膽固醇幾乎等于零,而鉀離子含量很高,有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用,所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比,中風(fēng)發(fā)病率降低23。6%。
此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用,這對(duì)于孕婦是十分有利的。
難怪營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡,懷孕婦女好每天能吃一只香蕉。
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