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當寶寶來臨時，準媽媽們開心之余，都會興奮地著手準備胎教，但面對市面那么多胎教方式，有些準媽媽反而有些無措，難以選擇。其實，準媽咪不要過于緊張，對胎教太嚴格要求，情緒緊繃可能易造成反效果，*重要的還是保持心情愉快。
據(jù)溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院圍產(chǎn)保健專家趙曉玲主任介紹，準媽媽首先要注重的是營養(yǎng)胎教，注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養(yǎng)補充
孕早期：補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。
孕中期：因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。
孕晚期：應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。
4個月大的胎兒，開始會用自己的耳朵，去傾聽外界的，或是來自媽媽的聲音。聲音介于200~1000赫茲的聲音，如媽媽說話的聲音一般，胎兒不但聽得清楚，也覺得很舒服。能對她起到安撫心情的作用，而且胎兒也能記憶媽媽的聲音，因此為了胎兒，媽媽應(yīng)時常有耐心、溫柔的對著胎兒說話。音樂方面要選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當?shù)囊魳贰?/p>
經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力。從第16周開始，準媽媽可以帶著肚子里的寶寶一同欣賞美麗的事物，當準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔!
懷孕第20周開始，準爸爸和準媽媽就可以開始撫摸胎教了。父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達給胎寶寶，形成觸覺上的刺激，促進寶寶感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應(yīng)?？蛇呌|摸，邊說話，加深全家人的感情。
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