<廣告>
溫州市醫(yī)保定點(diǎn)單位
0577-86795122
門診時(shí)間：8：00 - 21：00
<廣告>
溫州市醫(yī)保定點(diǎn)單位
0577-86795122
門診時(shí)間：8：00 - 21：00
1、 熱敷或泡熱水澡。
2、 使用托腹帶。用托腹帶可以分擔(dān)寶寶的一部分重量，緩解對腹肌和背部造成的壓力。
3、 請丈夫按摩背部：沿著脊柱兩側(cè)，利用拇指按壓的方式，由上往下按摩。
4、 做一些安全簡單的下腹運(yùn)動：首先用手和膝蓋趴在地上，保持背部基本水平，吸氣，然后在呼氣時(shí)收緊骨盆底肌肉，同時(shí)盡量向上收起肚臍。不要憋氣，背部保持不動，堅(jiān)持這種收縮姿勢5～10秒鐘。運(yùn)動結(jié)束時(shí)慢慢放松肌肉。
溫馨提示：如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、最新優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點(diǎn)擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)提問服務(wù)！
