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　　孕期問題一籮筐：各部位酸痛、睡眠不佳……這些問題你中了嗎?來來來，看看專家為你支招。健康、舒適孕期就要這么做!

　　前三個月孕吐，營養(yǎng)會受影響嗎?

　　大多數(shù)情況下，50—70%的女性會在懷孕的最初幾周惡心，但是不會影響到體內(nèi)正常的新陳代謝;即便在孕期前3個月經(jīng)常嘔吐，也不會營養(yǎng)不良的。除非當(dāng)嘔吐極其惡劣的時候，才有可能出現(xiàn)營養(yǎng)攝取的問題。如果體重大幅度下降，感覺虛弱，就需要及時去看醫(yī)生。

　　背痛難忍，到底應(yīng)該怎么緩解?

　　為避免背痛，每天應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)腻憻挕＿@有助于關(guān)節(jié)的靈活性，游泳和瑜伽預(yù)防效果尤其好。如果背痛已經(jīng)開始了，按摩可以有效緩解疼痛。也可以嘗試用毛巾包裹一個熱水瓶放在背部，或者洗一個溫水澡。晚上睡覺時在身邊多放幾個枕頭也可以提供一定的支撐力量。

　　早晨小腿容易抽筋，怎么回事?

　　肚子變大后會導(dǎo)致下半身的血液循環(huán)不暢、支撐大肚子的腿部肌肉負擔(dān)加重、著涼、缺鈣等。所以要注意保暖，促進血液循環(huán)。在泡澡的時候，從足部開始向心臟方向揉捏按摩，這樣可以促進血液循環(huán)，達到預(yù)防的效果。

　　睡眠質(zhì)量不佳，如何解決?

　　由于肚子又大又重或者胎動激烈等影響，尤其在妊娠后期，常常導(dǎo)致寶媽不能很好地睡眠。即使2—3小時就會醒一次，但又能馬上睡著的話，身體還是能夠得到充分休息的。這時應(yīng)該多想象一下自己會生出一個健康的寶寶，快樂的育兒生活，來克服這個困難。這是在妊娠后期常有的事，請不用擔(dān)心。

　　寶媽們?nèi)绺胁贿m，

　　或有孕產(chǎn)期健康疑問，

　　可以提問我們哦~

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