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　　懷孕早期在飲食上該注意些什么?溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說(shuō)，十月懷胎，艱辛而又幸福。對(duì)于第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕初期是充滿著喜悅與不適應(yīng)的，而這段時(shí)期也是腹中寶寶發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，不管是在孕期癥狀、孕期飲食以及孕期疾病等方面的護(hù)理都是十分講究的。

　　懷孕早期在飲食上該注意些什么?

　　1、懷孕初期需繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，根據(jù)醫(yī)生處方用量

　　懷孕初期是否還要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸呢?這是很多孕早期媽媽的疑問(wèn)，很多女性都知道在備孕期間要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，但在懷孕初期，葉酸仍然是要繼續(xù)補(bǔ)充的，一般是從孕前3個(gè)月吃到孕后3月。但在懷孕初期，孕媽媽補(bǔ)充葉酸的具體用量應(yīng)該提問(wèn)相關(guān)的醫(yī)生，而在懷孕3個(gè)月以后，才能開(kāi)始補(bǔ)充多種維生素和鈣片。

　　2、早孕胎兒不需要太多營(yíng)養(yǎng)，過(guò)多營(yíng)養(yǎng)不利于妊娠

　　很多孕媽媽非常注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)，因而總是希望多吃一點(diǎn)以便于能讓寶寶多吸收營(yíng)養(yǎng)，專家提醒，孕媽媽在孕早期的時(shí)候，不需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)候的寶寶不需要很多的營(yíng)養(yǎng)，因而孕媽媽多注意補(bǔ)充葉酸即可，以免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)多而導(dǎo)致孕媽媽肥胖，不利于妊娠。而在孕中期、孕晚期，孕媽媽則需要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，并且應(yīng)該補(bǔ)充足夠的多種維生素和鈣劑。

　　3、懷孕早期飲食宜清淡，選擇品種多樣且易消化的

　　懷孕初期，由于惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，不少孕媽媽的飲食會(huì)因此而受到極大的影響，專家表示，建議懷孕初期的孕媽媽可以選擇清淡一點(diǎn)的飲食，并且應(yīng)該注意飲食的多樣化、容易消化，并且應(yīng)該忌吃活血類食物，少吃寒涼、煙熏及腌制品等食物，以免導(dǎo)致流產(chǎn)或者是胎兒發(fā)生畸形。

　　4、懷孕初期避免活血類藥物食物，多進(jìn)食衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)新鮮的食物

　　懷孕初期應(yīng)該要特別注意安全，而飲食則是一個(gè)比較重要的方面，孕媽媽在這個(gè)特殊時(shí)期應(yīng)該要注意胎兒的健康發(fā)育，盡量避免活血類的食物，補(bǔ)充微量元素，多吃新鮮、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)的食物。此外，還應(yīng)該注意保持良好的精神狀態(tài)、積極愉快的心情、避免過(guò)度勞累。

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