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　　孕婦經(jīng)常會產(chǎn)生貧血，這是因?yàn)樵趹言衅陂g，為了應(yīng)付胎兒發(fā)育所需，母體的血液量必須大增，但其中增加的只是水分，血液的濃度因而變稀，血色素的成分顯然不足所需，以致有貧血的癥狀?；颊叱８械绞帜_冰冷、疲倦、暈眩及心悸氣喘等。這種因懷孕而致的貧血，毋須擔(dān)心，只要注意攝取營養(yǎng)，多進(jìn)食含鐵質(zhì)豐富的食物，以制造更多的血紅素，情況自然會好轉(zhuǎn)。此外，多進(jìn)食葉酸豐富的食物如綠葉蔬菜、奶類、硬殼果，以及其它高蛋白質(zhì)食物，對身體都是有利無弊。那么，孕婦貧血吃什么好?

　　嚴(yán)重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)甚至死胎。

　　 那么孕婦貧血怎么辦呢？

　　１．改善飲食,吃富含鐵的食物。 如動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細(xì)胞貧血,也可引起混合性貧血。因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助。每周吃一次肝對預(yù)防貧血是十分有好處的。

　　２.中度以上貧血,口服鐵劑治療也是十分必要的。 孕期貧血除服鐵劑以外,服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預(yù)防貧血,還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大，否則會造成鋅的吸收等不良后果。

　　胃腸吸收不好或嚴(yán)重貧血時要打針(如右旋糖酐鐵)。當(dāng)血紅蛋白在6克以下時，可到醫(yī)院少量多次輸

　　血或注射紅細(xì)胞。凡嚴(yán)重貧血的孕婦，都必須住院分娩，以保證母子安全 。

　　孕婦貧血食療方：

　　適合任何孕婦貧血平補(bǔ)的三種方法

　　1、花生柯杞蛋

　　取花生lOOg，雞蛋2個，枸杞子10g，紅糖50g，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻食用。每天1次，連服10~15天。

　　2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　食補(bǔ)中，最適合貧血婦女而又簡單易做的，首推清牛肉湯。牛肉既可補(bǔ)脾胃，益氣血，又能強(qiáng)壯筋骨。

　　取當(dāng)歸、生姜各15g，羊肉250g，山藥30g，先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量燉湯，燉化后放入調(diào)味品，飲湯食肉。每周3~4次，連用30天。

　　3、枸杞大棗粥

　　取大棗15枚，枸杞10g，與50g大米共熬為粥。每天3~4次，連服30天。

　　4、此外，菠菜與雞肝都是含大量鐵質(zhì)葉酸的典型食品，配合煮成菜或湯，對貧血有很大療效。

　　菠菜雞肝湯： 雞肝4副、菠菜半斤;生姜1片，鹽適量。

　?、匐u肝洗凈，每副約切成四五塊，然后放人有姜汁1湯匙的沸水內(nèi)略煮，以除去腥味。

　　②菠菜洗凈，切成適當(dāng)長度待用。

　?、谠跍覂?nèi)注入適量清水，煮沸后放人姜片及雞肝;待湯再煮沸后，加入菠菜同煮。

　　④湯再度滾起，便可加鹽調(diào)味，飲湯吃肝及菜了。

　　成品特點(diǎn) 如果不喜歡用雞肝，可改用豬肝，同樣有補(bǔ)血的功能;菠菜含豐富鐵質(zhì)及維生素，但是注意不宜生吃，最宜做湯。孕婦必須吃下肝及萊，如果只飲湯，療效便大大減低。

　　中醫(yī)根據(jù)孕婦身體狀況進(jìn)行調(diào)理的食療方:

　　1、阿膠瘦肉湯

　　取豬瘦肉lOOg，阿膠10g。先將豬肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟后入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉。隔天1次，連用20天。

　　2、桂圓桑椹汁

　　取桂圓1分，桑椹2份，加工煮至桑椹爛熟，去渣留汁，再加入適量冰糖，熬至稍稠后食用。每日3次，每次服2"3匙，連服30天。

　　3、首烏芝麻雞

　　取何首烏150g，黑芝麻50g，未下蛋的烏骨子雞一只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置人雞腹，用白絲線縫合，放人砂鍋內(nèi)煲燙至雞爛，即可食用。每周1次，連用3周。

　　提醒：上述3種孕婦貧血食療法，必須在中醫(yī)指導(dǎo)下服用，切勿擅自亂服。

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