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　　清澈潔凈的池水，初為人母的溫婉女子，當(dāng)水融入瑜伽，寧?kù)o的水波被畫(huà)出力量的弧度，戲水間撫慰心靈的浮躁，覓回純粹的美好，我們感受到的是和諧與美 麗，這就是孕婦水中瑜伽! 如普通瑜伽一般在和諧美麗中孕育著一股寧?kù)o，卻又多了一份新生命和母愛(ài)的磅礴之力。 水中孕產(chǎn)婦瑜伽并不起源于瑜伽圣地印度，而是起源于美國(guó)的亞馬遜。身為美國(guó)劍橋大學(xué)的醫(yī)療人類學(xué)者Francoise Freeman曾經(jīng)到亞馬遜河流域做博士研究，她在和當(dāng)?shù)貗D女一起居住工作的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)氐膵D女在孕期時(shí)仍在水中游泳，并且也在水中培育她們的孩子。這 一發(fā)現(xiàn)讓她意識(shí)到這是一種全新的且能造福于全世界孕婦身心的水中運(yùn)動(dòng)。 這個(gè)夏天，東方婦產(chǎn)醫(yī)院為正在孕育小生命的你奉上驚喜：一場(chǎng)專為孕媽咪舉辦的水中瑜伽體驗(yàn)營(yíng)，開(kāi)營(yíng)啦!孕婦水中瑜伽好處多多，不僅可以鍛煉肌肉的韌性和耐 力，助力自然分娩，促進(jìn)胎兒發(fā)育，且利于產(chǎn)后修身。當(dāng)女神升級(jí)孕媽咪，魅力只增不減哦~

　　水中瑜伽的好處

　　1、消除孕期疲勞

　　配合孕期特有的呼吸方式，可利用水壓來(lái)按摩內(nèi)臟、撫摸皮膚、胎寶寶、肌肉、骨骼而達(dá)到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果;

　　2、緩解孕期不適

　　水具備的浮力，使關(guān)節(jié)、骨骼、韌帶在水中的壓力減少，可幫助孕媽媽緩解孕期松弛素和姿態(tài)不正而帶來(lái)的腰部疼痛和孕期身體不適;

　　3、加強(qiáng)心肺功能，助力順產(chǎn)

　　在水中的活動(dòng)更需消耗熱量，加強(qiáng)心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運(yùn)輸，為胎寶寶增加更多氧氣和養(yǎng)分，同時(shí)加強(qiáng)心肺功能，也有助于產(chǎn)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間地憋氣用力，縮短產(chǎn)程;

　　4、增強(qiáng)腹部肌肉力量，助力順產(chǎn)

　　準(zhǔn)媽媽在水中進(jìn)行腰、髖部針對(duì)性的訓(xùn)練可以加強(qiáng)腹直肌、腹外斜肌、腰肌的力量，可幫助準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)力量的運(yùn)用;

　　5、預(yù)防妊娠紋生長(zhǎng)

　　由于水中運(yùn)動(dòng)相對(duì)出汗較少，減少了陸上訓(xùn)練后汗水中的鹽分對(duì)皮膚的刺激，水中瑜伽不僅補(bǔ)充孕期肌膚的水分還增加孕期肌膚的彈性，預(yù)防孕期妊娠紋的生長(zhǎng);

　　6、有效控制孕期體重

　　在水中運(yùn)動(dòng)后，由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調(diào)節(jié)體脂分布，使之向皮下轉(zhuǎn)移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使孕媽媽形體線條變得柔韌和諧;

　　7、促進(jìn)胎兒成長(zhǎng)發(fā)育

　　孕媽媽在練習(xí)的時(shí)候，在寧?kù)o、祥和的氛圍中與胎兒溝通，不斷提供氧氣與營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的好處;

　　8、愉悅心情

　　水中瑜伽更具親和性和娛樂(lè)性，強(qiáng)調(diào)一種和諧的美感，孕媽媽更容易產(chǎn)生愉悅感，而恒溫的水質(zhì)又會(huì)為孕媽咪帶來(lái)舒適感。

　　水中瑜伽的要求

　　雖然水中瑜伽好處多多，但也不能隨隨便便就練哦，對(duì)水質(zhì)和老師的要求都很高哦。作為一家以母嬰健康為中心的高端婦產(chǎn)醫(yī)院，這些我們?cè)缇拖氲搅?，SO，我們提供的場(chǎng)地水質(zhì)清潔度極高，恒溫。

　　我們邀請(qǐng)的米婭Mia老師是溫州*初倡導(dǎo)孕產(chǎn)瑜伽理念的瑜伽老師之一，擁有豐富孕產(chǎn)婦瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，為眾多女性的孕期健康及產(chǎn)后修復(fù)提供專業(yè)的運(yùn)動(dòng)瑜伽指導(dǎo)教學(xué)?，F(xiàn)場(chǎng)她將一對(duì)一指導(dǎo)水中瑜伽動(dòng)作。辣么，您就放心去享受這一健康又時(shí)尚的夏日新玩法吧~