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　　產(chǎn)后如何養(yǎng)護(hù)秀發(fā)

　　現(xiàn)在對(duì)于很對(duì)的新媽媽來說不僅要照顧孩子還要照顧自己的頭發(fā)，通常媽媽在產(chǎn)后約3~4個(gè)月開始會(huì)有落發(fā)現(xiàn)象。也有一些媽咪在月子里就開始掉頭發(fā)，頭發(fā)掉落的多寡是因人而異的，有些媽媽掉得很多，也有些媽媽不會(huì)感受到掉發(fā)的威脅，平常人一天掉200至根頭發(fā)也算是正常，而產(chǎn)后落發(fā)是很正常的生理現(xiàn)象，媽咪們不用太過擔(dān)心。那么，要如何養(yǎng)護(hù)自己的秀發(fā)呢?

　　梳頭時(shí)不要生拉硬拽

　　要“從下往上”梳，先把發(fā)梢梳通再梳理上面的部分。每天用清潔的圓頭木梳梳頭100下?；蛘甙茨︻^皮也可以讓頭發(fā)得到改善。讓指肚在你的頭皮上徐徐劃過，盡情享受這空閑與自我。這樣可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

　　一定要保持心情舒暢

　　不要讓焦慮、恐懼等情緒籠罩著你，這不僅對(duì)頭發(fā)有益，還對(duì)你的美容有深遠(yuǎn)的影響，使你能做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。

　　適當(dāng)服一些補(bǔ)血的藥物

　　何首烏、覆盆子、地黃等對(duì)頭發(fā)的再生有很好的改善作用。注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)營養(yǎng)的需要。

　　多吃增加頭發(fā)營養(yǎng)的食品

　　頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維素，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

　　除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。

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