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　　對(duì)在辦公室一坐一整天的OL們來說，腿部血液不暢通，很容易積水，脂肪堆積、浮腫自然難以避免。有哪些秘訣能讓你告別大象腿呢?

　　1.休息時(shí)抬高雙腿

　　休息時(shí)把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種舒適感。

　　2.鞋跟別超過4厘米

　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。

　　3.享受腿部按摩

　　經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強(qiáng)壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力。

　　4.維生素E能美腿

　　含維生素E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等，含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　5.多走路

　　美麗的大腿走出來!如果你實(shí)在沒有時(shí)間去健身房，那么，不妨利用一切機(jī)會(huì)多走路。

　　6.多吃含鉀食物

　　口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助于排出體內(nèi)多余鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀豐富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。

　　如果你已經(jīng)長期遭遇到肥胖的困擾，一直夢(mèng)想著能實(shí)現(xiàn)企鵝到天鵝的蛻變，那么通過吸脂的方法則可以讓你瘦的立竿見影。

　　 溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院整形專家評(píng)價(jià)：

　　人的脂肪細(xì)胞數(shù)量在成年后就是恒定不變的，肥胖人的脂肪細(xì)胞看起來卻是普通人的幾倍，所以胖人喝水都會(huì)胖，而瘦人怎么吃都胖不了，通常的減肥方式，只能減小脂肪細(xì)胞的大小，并不能改變脂肪細(xì)胞數(shù)量，所以容易反彈。吸脂減肥是通過手術(shù)直接抽除肥胖部位多余的脂肪細(xì)胞，所以反彈空間極小，對(duì)身體局部肥胖的朋友尤其有效!

　　技術(shù)推薦：360°定位恒效吸脂

　　溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院360°定位恒效吸脂采用目前先進(jìn)的MV-06型振動(dòng)吸脂系統(tǒng)，通過往復(fù)運(yùn)動(dòng)，可有效切吸脂肪，較高速度的往復(fù)運(yùn)動(dòng)可產(chǎn)生復(fù)雜振型的機(jī)械振動(dòng)波，這種振動(dòng)可將結(jié)構(gòu)并不牢固的脂肪組織分離，而不損壞結(jié)構(gòu)牢固的皮膚、血管及神經(jīng)組織，手術(shù)的安全性得到保障。可針對(duì)腹部、腰部、背部、四肢、下頜等局部進(jìn)行定向吸脂，哪兒胖就減哪兒，瘦身效果立桿見影，而且吸脂后的皮膚光滑緊致，富有彈性。

　　TIPS：測(cè)測(cè)你的體重超標(biāo)了嗎？

　　目前世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法為“體質(zhì)指數(shù)法”(BMI)。

　　計(jì)算方法：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。

　　審核標(biāo)準(zhǔn)：BMI=18.5～24.9(健康);BMI=25～29.9(微胖);BMI>30(肥胖)。

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