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產(chǎn)后乳房松弛該怎么辦
現(xiàn)在很多產(chǎn)婦在生完孩子之后都會面臨一個比較嚴峻的問題，那就是乳房下垂、松弛，在面對這樣的情況之后，產(chǎn)婦要如何做才能保持自己的乳房不下垂、松弛，下面就由溫州產(chǎn)科醫(yī)院專家來為大家解答一下。
有些女性在生完孩子后，為了使乳房不松弛，保持身材不走樣，放棄給孩子哺乳。給孩子喂奶后，乳房就真的無法保持原狀了嗎?
溫州好的產(chǎn)科醫(yī)院專家說，其實，大多數(shù)媽媽產(chǎn)后并不會出現(xiàn)乳房松弛：生育多胎，乳房會變得松弛;年齡大了，乳房會因重力的作用變得松弛，這是不可避免的;哺乳時間過長，比如一般提倡喂4—10個月，但有些媽媽喂到兩歲;每次哺乳時間過長，有些媽媽讓孩子含著乳頭睡覺，一喂就是1個小時，這種情況較多見;還有，有些人乳房較大，本身就松，那哺乳后會變得更松。但也有幾種情況會影響胸部挺拔。
專家還指出，產(chǎn)后采用一些正確的保養(yǎng)方法，就能讓乳房保持健美。比如：
1、戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
2、喂奶姿勢正確。哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。
3、健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟的方法。產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。
4、沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
5、經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。
此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
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