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防止產后乳房變形有哪些方法
產后乳房變形也是諸位媽媽的大困擾。為了寶寶的更聰明健康，媽媽們往往選擇母乳喂養(yǎng)，可能會發(fā)現乳房下垂了，或者一邊偏大一邊偏小。諸多問題讓愛美的媽媽們心煩著急，那么怎樣在產后防止乳房變形呢?想要有好身材，新媽媽們從喂奶期可就要開始用心了，做好乳房的保養(yǎng)和養(yǎng)護工作，積極預防產后乳房變形等問題。
下面就由溫州產科醫(yī)院專家介紹一些防止產后乳房變形的好方法：
一、睡眠前后按摩避免乳房變形。雙手的中間三指放在兩邊乳房上，從中間開始順時針從外而內劃圓形，依次做十次以上。這樣做有利于乳房周圍血液循環(huán)，增加營養(yǎng)供給和刺激產生雌性激素的作用。
二、產后恢復操預防產后乳房變形。每日練習胸大肌，例如體操中的擴胸運動，還可以涼席雙手向上高高舉起，這些都有利于產后保持乳房彈性，防止乳房變形。
三、兩側乳房平均授乳預防產后乳房變形。許多寶寶比較愿意一邊乳房，而對另一邊不聞不問，久而久之，總是哺乳的一邊就會變大，另一邊也會萎縮變小。媽媽們可以試著在寶寶不是很餓的時候讓他吃另一個，盡量保持兩邊平衡。適當的可以對較小乳房輔以按摩和胸肌鍛煉。
四、選用合適塑身文胸對付產后乳房變形。好的塑身文胸可以幫助提高乳房，讓乳房更挺立美觀，一般在喂奶期結束，乳房不再感覺腫脹就可試用。選擇文胸要注意質量較好不易變形的產品，肩帶和罩杯的彈力適度，軟性鋼絲為好。
五、輔助鍛煉防止乳房變形。當產后新媽媽們過了哺乳期，或哺乳期時發(fā)現乳房開始萎縮，不再飽滿光滑，這時既要當心了，應該要通過一些輔助胸部練習，讓乳房繼續(xù)保持健康和美麗。
六、選擇適當的食物應對產后乳房變形。多吃含維生素B和維生素E的食物，例如葡萄、豆類、奶、蛋、蓮藕、芝麻等，這些都有利于雌性激素的生成。
孕婦生完寶寶后，由于荷爾蒙和脂肪等都大量減少，懷孕期間變大的乳房當然就萎縮起來了，這就是常說的產后乳房變形。即使不進行母乳喂養(yǎng)也很難避免乳房下垂情況的發(fā)生。新媽媽們?yōu)榱吮苊?a href="http://atozadvertising.com/ck/">產后乳房變形，保持美麗就要勤勞起來，多注意一些產后乳房保養(yǎng)的方法，做一個美麗又自信的辣媽。
產后對抗乳房變形小貼士：
一、保持均衡營養(yǎng)。生完寶寶后，很多媽媽為了早日恢復身材，多方面控制飲食，拒絕攝入一些油脂比較高的食物，這樣是不行的。想要胸部曲線美麗、彈力好，就要保持營養(yǎng)，蔬菜水果、肉類魚類蛋白質都要補充。
二、洗澡時沖拍冷水。洗澡時候把水溫調到比體溫稍冷一些，或者溫水，噴頭放到胸前沖擊，慢慢會改變乳頭和乳房顏色更好看。記住不要用過熱的水來擦洗乳房。
三、注意血氣補充。女人想要美麗，身體各方面的功能必須都要照顧好。血氣暢通，面色紅潤，身體狀態(tài)良好，從內而外，內部調理好了，外面看起來才能更加吸引人。
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