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　　乳腺增生是女性*長發(fā)的乳腺疾病，對女性生活造成困擾。因而沒有患乳腺增生的女性要積極預(yù)防。如何預(yù)防乳腺增生呢?溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生告訴你預(yù)防乳腺增生，要從飲食開始。

　　女性吃什么能預(yù)防乳腺增生?

　　1、食用菌類：

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)劑劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　2、大豆：

　　增加大豆食品對乳房健有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

　　3、谷類：

　　谷類如(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房具有保健作用。含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于防范癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為較佳的豐胸食品。

　　4、海帶：

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

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