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　　乳腺增生是女性常見的乳房疾病,近年來發(fā)病率呈上升趨勢,預(yù)防乳腺增生是降低女性發(fā)病率的好方法。下面就請溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生為大家講解。

　　1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

　　2、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆蕞好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

　　4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

　　6、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然。

　　7、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應(yīng)注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。

　　溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生提醒：一旦患有乳腺增生我們應(yīng)該及早的選擇正規(guī)的醫(yī)院進行早期的治療，以免耽誤治療的較佳時期。

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