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　　乳腺增生是婦女中一種常見(jiàn)的乳腺疾病，其發(fā)病特點(diǎn)是乳腺組成成分的增生，在結(jié)構(gòu)、數(shù)量及組織形態(tài)上表現(xiàn)出異常，因此也被稱為囊性增生病或乳腺結(jié)構(gòu)不良癥。溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生為我們介紹，預(yù)防乳腺增生惡化有以下重要秘訣。

　　1、避免刺激性食物。不宜食用過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物，尤其是體質(zhì)虛弱者可適量吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒容易形成酸性體質(zhì)，因此，應(yīng)該做到戒煙忌酒。

　　2、保持良好的心態(tài)。壓力為重要的癌癥誘因，專家認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，造成體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積。

　　3、堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉。多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)酸性物質(zhì)將會(huì)隨汗液排出體外，有效防止酸性體質(zhì)的形成。

　　4、保持有規(guī)律的生活。我們應(yīng)該形成良好的生活習(xí)慣，盡量杜絕熬夜現(xiàn)象，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

　　5、不要食用被污染的食物。如被污染的水，農(nóng)作物、家禽魚(yú)蛋、發(fā)霉食品等，多飲用含部分礦物質(zhì)的堿性礦泉水，以綠色有機(jī)食品為主，杜絕病從口入。

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