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　　現(xiàn)代社會(huì)中很多女性朋友都患有乳腺疾病，乳腺疾病長期危害著她們的身心健康，給她們?cè)斐闪撕艽髠?。其中乳腺增生是女性多發(fā)性乳腺疾病，長期困擾著她們的日常生活，對(duì)于乳腺增生疾病，應(yīng)該及早的做好預(yù)防措施。那么，乳腺增生的預(yù)防方法有哪些呢?

　　對(duì)于乳腺增生該如何預(yù)防?

　　1、女性生活要有規(guī)律，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺，做到勞逸結(jié)合，平時(shí)保持良好的性生活，并且要注重內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，保持身體健康，可以有效預(yù)防乳腺增生，能夠起到很大的作用。

　　2、合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，女性朋友應(yīng)該在生活中注意衣服肥胖，少吃一些油炸食品、動(dòng)物脂肪以及甜食，并且需要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃游戲誒核桃、蘑菇、黑芝麻等。

　　3、保持良好的健康心理，乳腺增生對(duì)女性的危害不僅僅是身體，對(duì)心理也會(huì)造成損傷，很多女性朋友對(duì)乳腺增生的了解甚少，心理上存在很大壓力，從而出現(xiàn)憂慮癥，找出神經(jīng)衰弱等，還會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4、減少體內(nèi)雌激素：多運(yùn)動(dòng)，消耗過多的脂肪，防止肥胖;保護(hù)肝臟，加強(qiáng)肝臟對(duì)多余雌激素的消化。

　　5、注重身體的鍛煉，女性在生活中一定要注意加強(qiáng)身體的鍛煉，提高自身免疫力系統(tǒng)，防止外界細(xì)菌侵入身體。

　　溫馨提醒：以上所述，希望女性對(duì)于乳腺增生的預(yù)防有所了解，這對(duì)于自己的健康和生活以及自己的心情都是非常有幫助的。希望我們的介紹可以讓更多的女性患者受益。如果您還有什么疑問，請(qǐng)直接撥打免費(fèi)在線電話：0577-86795122，我們竭誠為您服務(wù)。

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