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　　怎樣有效的預防乳腺增生?乳房對于女性朋友來說有著兩種不同的意義，其一就是美的展現(xiàn)，其二就是孕育下一代的資本。不管從哪方面來說都是極其重要的，然而，乳房疾病總會威脅著女性朋友的健康，特別是乳腺增生，近年來，由于乳腺增生惡化而導致癌變的案例數(shù)不勝數(shù)。因此怎樣有效的預防乳腺增生也就成為了人們的焦點話題。接下來就由溫州乳腺醫(yī)院專家來介紹一下預防乳腺增生的有效方法有哪些。希望能幫助到大家。

　　怎樣有效的預防乳腺增生?

　　1、保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。

　　2、 改變飲食習慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

　　3、保持良好生活習慣：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜;保持和諧性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào);保持大便通暢可減輕乳房脹痛。

　　4、減少體內(nèi)雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖;保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。

　　5、控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。

　　6、其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn);多鼓勵產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然。

　　看完以上的介紹，你還有不懂的問題嗎?我院專家24小時免費在線為您解答，歡迎你前來提問。

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