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  乳腺增生的日常呵護。在日常生活習慣中，我們稍稍注意一下，其實有很多的疾病我們都是可以避免的。大道理相信都懂，但是做到的能有多少。你想遠離乳腺增生嗎?想將乳腺增生拉入黑名單讓它無法加你為好友嗎?下面您就話兩分鐘時間看一看吧，溫州乳腺醫(yī)院專家多年經驗總結出，乳腺增生的日常呵護需謹慎的幾個要素。

　　1、睡覺規(guī)律：有規(guī)律的睡眠不僅可以延緩衰老，他還能促進內分泌均勻且有規(guī)律，為健康的身體增添不可逾越的屏障。

　　2、調理月經：臨床發(fā)現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　3、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。

　　專家提醒：乳腺增生是女性常見的疾病，對女性的工作和生活的影響是比較大的，為此，專家表示，對待乳腺增生一定要及時進行治療，因此，女性朋友如果感到不適，一定要盡早到醫(yī)院進行檢查，才能及早發(fā)現疾病，及早制定治療方案。

　　4、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。

　　6、和諧性生活：和諧的性生活首先能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

　　7、好心情：女性保持良好的心態(tài)，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

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