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  乳腺增生的防治措施，在日常的生活中，防火，防賊，防大盜，“預(yù)防”這兩個(gè)字無(wú)處不在。為了預(yù)防森林火災(zāi)，人們采取的措施是，森林地帶，嚴(yán)禁攜帶煙火。為了防止溺水，人們都在池塘邊放有“禁止戲水游泳”等字牌并加以護(hù)欄。為了預(yù)防疾病，人們是絞盡腦汁。下面就花大家兩分鐘看看，溫州乳腺醫(yī)院專家給我們列舉出來(lái)幾條乳腺增生的防治措施，讓我們防患于未然。

　　1、保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。

　　2、改變飲食習(xí)慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

　　3、保持良好生活習(xí)慣：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜;保持和諧性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào);保持大便通暢可減輕乳房脹痛。

　　4、減少體內(nèi)雌激素：多運(yùn)動(dòng)，消耗過(guò)多的脂肪，防止肥胖;保護(hù)肝臟，加強(qiáng)肝臟對(duì)多余雌激素的滅活。

　　5、控制雌激素?cái)z入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。

　　6、其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn);多鼓勵(lì)產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然

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