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　　乳腺增生的癥狀在女性中非常的常見，已經(jīng)嚴(yán)重的影響到女性朋友的生活和工作，那么怎樣預(yù)防乳腺增生的發(fā)生呢。通過下面的介紹讓我們大家詳細(xì)的了解，預(yù)防和保健的相關(guān)知識(shí)，能幫助我們?cè)黾訉?duì)病情的了解。

　　關(guān)于乳腺疾病的預(yù)防大概有以下幾個(gè)方面：

　　1、保持舒暢的

　　心情、樂觀的情緒。

　　2、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對(duì)乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

　　4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

　　6、避免人流，堅(jiān)持哺乳，能防患于未然。

　　7、自我檢查和定期復(fù)查。

　　8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。

　　9、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應(yīng)注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情，促進(jìn)乳腺增生緩解或消退。

　　以上的介紹，讓我們對(duì)乳腺增生的相關(guān)知識(shí)了解多少呢，只要我們加強(qiáng)預(yù)防，做到以上所講，能有效的預(yù)防乳腺增生的發(fā)生，當(dāng)身體不適或感覺不舒服就要及時(shí)的到專業(yè)的醫(yī)院接受檢查和治療，根據(jù)患者實(shí)際的情況，做出相應(yīng)的治療和護(hù)理，有利于病情的恢復(fù)。

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