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　　乳腺炎是一直常見的女性乳腺疾病，嚴重影響女性的日常生活，尤其是初產婦。乳腺炎發(fā)病原因包括：乳腺管阻塞、乳汁淤積、嬰兒吸乳時損傷乳頭等。乳腺炎有哪些預防方法成了廣大患者*關注的問題。下面一起了解一下。

　　1、形成合理的飲食習慣

　　在飲食上嚴格遵循“低脂高纖”的飲食原則，比如多進食谷類、蔬菜及豆類等。同時，做到戒煙戒酒，不要過多食用咸辣、冷熱、過期及變質的食物。

　　2、避免過量攝入外源性雌激素

　　切記濫用避孕藥及含雌激素美容用品。平時不要食用污染的水，雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等家禽，避免病從口入。

　　3、保持勞逸適度的生活狀態(tài)

　　壓力為重要的癌癥誘因，過度的壓力會對人體免疫功能造成影響，導致內分泌失調。因此，在日常生活之后，廣大女性應該形成良好的生活習慣，堅持長期鍛煉，以達到增強體質、遠離各種癌癥疾病的目的。

　　4、學會呵護乳房

　　按摩乳房可幫助過量的體液循環(huán)回到淋巴系統(tǒng)。另外，選取舒適透氣的胸罩，避免乳房神經受到壓迫。女性可采用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛感。研究表明，與未哺乳的女性對比，乳腺疾病的發(fā)病率明顯更低。

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