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　　乳腺纖維腺瘤在全部的乳房疾病中，發(fā)病率僅次于乳腺增生病，居第二位;乳腺纖維瘤的發(fā)生與雌激素的過度刺激有關(guān)，多發(fā)于18-25歲的年輕女性，患病或多或少會(huì)給女性帶去困擾，因此，不患病是好的。那乳腺纖維瘤怎么預(yù)防好呢?

　　1、女性需保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏。規(guī)律工作和生活，是預(yù)防各種乳腺疾病通用的有效方法。

　　2、避免穿束胸或緊身衣，并合理使用文胸。大小合適的文胸對(duì)女性的乳房健康很重要，建議女性選用柔軟、透氣、吸水性好的棉制文胸。重點(diǎn)提示：女性勿穿著文胸睡覺。

　　3、慎用含雌激素類的藥物和保健品，慎用豐胸產(chǎn)品，控制含雌激素食品的攝入。

　　4、沐浴時(shí)避免用熱水長時(shí)間的刺激乳房，保持規(guī)律的性生活，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)和性激素分泌的增加，這也有利于女性乳房的健康和乳腺疾病的預(yù)防。

　　5、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于乳房健美，還可降低各種乳腺疾病的發(fā)病率。

　　6、女性需做好每月的乳房自檢，每年進(jìn)行一次乳房的專業(yè)檢查。一般檢查時(shí)間可選在月經(jīng)結(jié)束后的一個(gè)星期檢查，若發(fā)現(xiàn)乳房異常，需及時(shí)就診。

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