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　　乳房作為女性第二性象征和哺乳器官多受到女性朋友的重視，若乳腺患病對于女性的影響是比較大的。尤其是乳腺纖維瘤，患病后不治療不會自愈的乳腺疾病類型，常常讓患者很頭疼。對于乳腺疾病，預(yù)防是關(guān)鍵，那女性乳腺纖維瘤怎么預(yù)防呢?

　　1、少穿束胸或緊身衣，合理應(yīng)用文胸

　　型號合適的文胸對女性的乳房健康十分重要，在文胸的選擇上，應(yīng)以柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸為選擇要點，注意，睡眠時要脫掉文胸，給乳房呼吸和方式的時間。

　　2、慎用豐胸產(chǎn)品

　　慎用豐胸產(chǎn)品，多攝入魚類和乳制品，保持乳房的豐滿和彈性健康。

　　3、注意性生活和諧

　　規(guī)律和諧的性生活可促進女性乳房的血液循環(huán)和分泌更多的性激素，有利于乳房健康。

　　4、保持適量的運動

　　運動可降低乳腺疾病的發(fā)病率，并提高人體的免疫力和抵抗力。

　　5、每月的乳房自檢，每年乳腺專業(yè)體檢

　　在女性月經(jīng)過后的一個星期是乳腺自檢的**時期，此時若發(fā)現(xiàn)乳房異常，需及時到醫(yī)院檢測確診。每年健康體檢時，需重視乳腺健康檢查，檢查可做乳房B超、乳房X線檢查等。

　　6、洗浴需得法

　　洗澡時，嚴禁使用過冷或過熱的浴水來刺激乳房在乳房的周圍微血管密布，若受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利，如女性選擇坐浴或盆浴時，更不可用過熱或過冷的浴水浸泡過久，避免引起乳房軟組織松馳和皮膚干燥。

　　7、其他

　　保持愉快的心情、合理飲食和睡眠的規(guī)律性都有助于人體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，有助于乳腺疾病的預(yù)防。

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