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　　乳腺癌是女性朋友中*害怕的事情了，不僅飽受折磨，身體上的諸多不適，還要時刻擔(dān)心病情會不會惡化，為此心力交瘁。 所以溫州東方乳腺醫(yī)院的醫(yī)生建議大家一定要注意做好預(yù)防，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比治療更加重要。預(yù)防乳腺癌要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣?下面請來醫(yī)生為大家分析下，希望更多女性可以遠(yuǎn)離乳腺癌。

　　預(yù)防乳腺癌要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣：

　　1、 每天保證有10～15分鐘的日照時間，可使人體取得所需要的維生素D。

　　2、此外女性朋友還要注意飲食習(xí)慣，保持營養(yǎng)均衡，避免攝取過多過甜、過于油膩的食物，以免使得體重過重，在日常飲食中保持營養(yǎng)均衡，少吃一些腌制、油炸、煙熏、燒烤類的食物，多選擇一些新鮮的蔬菜、水果、豆類等食物。可減少乳腺癌危險性。

　　3、在日常生活中，要注意保持良好的心情，特別是面對生活、工作各種壓力，各種繁瑣的事情，更要注意保持良好的心情，避免處在負(fù)面情緒中，這樣可以增強機體的抗癌能力。

　　4、通過“視覺”檢查法：對著鏡子，雙手舉過頭頂，將雙手用力叉在腰部。身體前傾，觀察乳房的形狀，乳頭、乳暈的變化。

　　5、 乳房“觸摸”檢查法。如發(fā)現(xiàn)有腫塊，應(yīng)注意其位置、數(shù)目、大小、質(zhì)地、有無觸痛和腫塊的移動情況。**檢查腋窩有無腫大的淋巴結(jié)，從腋窩中央開始，沿腋窩周圍，依次從手臂下方到胸部及手臂上方和外側(cè)。

　　6、預(yù)防乳腺癌要注意避免選擇一些含有雌激素成分的食物，例如激素喂養(yǎng)的禽類、一些保健食品或者補品等。

　　以上是醫(yī)生的一些日常建議，希望女性朋友做好預(yù)防，避免疾病的發(fā)生，如發(fā)現(xiàn)任何不適一定要及時到正規(guī)醫(yī)院治療，避免帶來更嚴(yán)重的的傷害。如果您還想了解詳細(xì)病情可以點擊在線提問或者直接撥打我們的提問熱線：0577-86795122與在線醫(yī)生一對一交流。

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