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　　談到乳腺癌，大家的**反應(yīng)便是與死神離得太近，一旦檢查診斷出患上乳腺癌，幾乎能算得上是晴天霹靂了，所以，與其乳腺癌找上門，不如提前做預(yù)防。溫州乳腺醫(yī)院專家表示，乳腺癌的病因尚不完全明朗清晰，所以還沒有完全確切的預(yù)防方法。但是，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和免疫力，對(duì)于乳腺癌的防治那是相當(dāng)有效的。

　　從流行病學(xué)調(diào)查分析，乳腺癌的預(yù)防可以參照以下幾個(gè)方面：

　　1、科學(xué)制定適合自己的生活方式，我們不能要求所有人都有一樣健康的生活方式，尤其是對(duì)于有些上班還有倒班制的人群，此時(shí)建議的就是，規(guī)律性的作息時(shí)間也是很好的。同時(shí)在此基礎(chǔ)上，調(diào)節(jié)好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

　　2、積極參加社交活動(dòng)，適當(dāng)參加身體鍛煉，避免長時(shí)間或頻繁地精神緊張和心理波動(dòng)，保持心態(tài)平和。

　　3、定制科學(xué)健康的飲食習(xí)慣。保護(hù)乳腺從小做起，雖然很多人已然錯(cuò)過嬰幼兒、兒童等時(shí)期，此時(shí)還處在青春期、青年期或中年期的女性，那么要注意了，尤其是要避免過度肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

　　4、如發(fā)現(xiàn)自己已患有其他乳腺疾病，需配合醫(yī)生積極治療；不亂服用外源性雌激素，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂失調(diào)；與煙酒保持距離，關(guān)愛乳腺健康。

　　5、在乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防。美國國立癌癥中心負(fù)責(zé)開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預(yù)防乳腺癌的探索性研究。

　　溫州乳腺醫(yī)院專家建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識(shí)，掌握乳腺自我檢查方法，養(yǎng)成定期乳腺自查習(xí)慣，積極參加乳腺癌篩查，有備無患。

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