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　　毫無疑問，乳房健美在現(xiàn)代女性的整體形象中占有重要的地位。

　　女孩子進入青春期后，隨著乳腺的發(fā)育成熟，胸部線條亦日益明顯，乳房是女孩子*顯著的第二性征之一，它的發(fā)育是否正常，將直接影響著女性的形體美。乳房是女孩子發(fā)育時間*長的器官，我國女孩子乳房發(fā)育一般要經(jīng)歷8-9年時間，發(fā)育成熟的乳房腺體成熟，脂肪結(jié)締組織增多，乳暈與乳頭界線清楚，乳暈成為乳房的一部分。整個乳房呈半球形，豐滿而隆起，乳房在發(fā)育過程中，個體之間差異較大，有的可能是早些，發(fā)育得快些，有的可能晚些，發(fā)育得慢些。乳房發(fā)育與遺傳有一定關(guān)系。另外與人的體形也有一定關(guān)系。所以，乳房的大小也無**的標準，只要在正常范圍內(nèi)都是正常的，但是，如果進入青春期后，乳房仍不發(fā)育，胸部平平，仍和兒童模樣一樣，則是不正常的事，應(yīng)到?？漆t(yī)院進行檢查，反之，乳房進早發(fā)育(小學(xué)一、二、年級)，并伴有月經(jīng)來潮，可能為性早熟的表現(xiàn)，也要及時進行檢查與治療。進入青春期后，兩側(cè)乳房的大小和外形應(yīng)該基本對稱一樣，如果有明顯差異，不僅影響胸部健美，而且會給心理造成一定的負擔(dān)，必要時可到專科醫(yī)院進行手術(shù)整形，或戴整形乳罩以彌補其不足，對稱差異不太大，其他器官發(fā)育又無明顯異常，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極進行體育療法或進行自我按摩也能收到一定的效果，乳房的發(fā)育除與遺傳因素有關(guān)外，與體質(zhì)、營養(yǎng)、體育鍛煉以及正常姿勢的培養(yǎng)也有密切的關(guān)系。一般來說，身體發(fā)育好，喜歡運動而又注意營養(yǎng)的女性，乳房的發(fā)育也比較好，反之，乳房發(fā)育較差。欲保持胸部健美和塑造形體美，樹立現(xiàn)代女性的美好形象，應(yīng)該從以下幾個方面加以重視和培養(yǎng)。

　　1? 注意平衡而全面的營養(yǎng)，乳房是人體的重要腺體，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)尤其是蛋白質(zhì)和脂肪等成分不足，發(fā)育就會受到影響，甚至給以后乳汁產(chǎn)生和分泌造成不良影響。

　　2? 注意養(yǎng)成良好的體姿，從小養(yǎng)成坐、立、行的正確姿勢，保持上體正直，不弓背，不弓背，養(yǎng)成挺胸習(xí)慣，對保證胸廓的正常發(fā)育極為重要，要避免低頭彎腰、行為不正等。

　　3? 注意不要束胸，尤其是那些乳房發(fā)育稍早，且性格內(nèi)向者，這些姑娘面對乳房的增大感到羞澀，總感到不好意思，于是采用束胸或穿緊身內(nèi)衣的辦法來掩飾。她們錯誤地認為把它緊束起來，就不會發(fā)育得太大，殊不知，這樣做不僅不能限制乳房的增大，而且容易影響乳房正常發(fā)育，容易發(fā)生一些病癥，產(chǎn)生不良后果。青少年的胸部骨骼發(fā)育比其他部位骨骼要晚一點，一般要在20歲左右胸骨的接合才逐漸完成，正在發(fā)育中的胸骨、肋骨、長期在緊身衣，束胸帶的緊箍下，胸廓的正常發(fā)育便會受到阻礙，胸腔內(nèi)的心臟、肺臟以及呼吸功能都會受到影響。據(jù)醫(yī)學(xué)資料證實，長期束胸的人胸廓發(fā)育比同齡不束胸的差。肺活量也低得多。長期束胸還可以使乳頭受壓凹陷，給成年以后哺育嬰兒造成困難，即民間所說的"瞎奶頭"。另一方面，乳腺長期受壓可導(dǎo)致乳腺發(fā)育不全，影響乳汁分泌，而且容易得乳腺炎。另外，發(fā)育成熟的姑娘，如果胸部扁平，也會影響自己的青春健美外表。

　　4? 注意多做胸部運動，如擴胸運動、俯臥撐、上技伸展、健美操、游泳等運動，都能促進胸肌發(fā)育。發(fā)育良好的胸部(骨骼和肌肉)再加上發(fā)育正常的乳房，就能更好體現(xiàn)曲線美。睡前或起床后，好作數(shù)次伸展活動，擴擴胸，作作深呼吸使胸部得到充分發(fā)育，并持之以恒，將會取得意想不到的效果，重要的是堅持，自我按摩也對乳房發(fā)育有輔助作用。

　　5? 注意保護乳房，乳房內(nèi)是由15──20個乳腺組成的一個網(wǎng)狀組織，每個乳腺都有導(dǎo)管通向乳頭，以便以后分娩時分泌乳汁。乳腺在外力擠壓力下，很容易形成炎癥，即乳腺炎(民間稱為"乳瘡"、"乳癰")所以，平時對乳房要注意保護，不要擠壓、碰撞、睡眠時不要趴著睡以免壓迫乳房。運動時要佩戴合適的文胸，避免撞擊，以防發(fā)生炎癥或增生。

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