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　?、贍I養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強健脂肪飽滿。

　?、谛卸俗?，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸抬頭，收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分的展示。

　　③根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時，有得到很好的固定、支撐。

　?、茏⒁獗Ｗo乳房受意外傷害，在擁擠的公共汽車使及逗弄小孩時尤其應(yīng)該注意。

　?、葑⒁馊榉康那鍧?，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。

　?、薅ㄆ趯θ榉繉嵤┳晕覚z查，定期到?？漆t(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片，在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時應(yīng)及時應(yīng)診以早期診斷，早期治療各種乳房疾病。

　?、弑３中那槠胶停乐惯^度抑郁、生氣及情緒激動，良好的精神狀態(tài)對人的身體健康十分重要，當(dāng)由于各種因素導(dǎo)致情緒不佳及精神緊張時，人體內(nèi)環(huán)境的平衡狀態(tài)受到干擾，可能會成為許多疾病的誘因，因此精神及情感因素對乳腺的保健十分重要，應(yīng)避免強烈的、長期的精神刺激，以免造成各種疾病的發(fā)生。

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