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　　在現(xiàn)代社會(huì)，隨著文明的發(fā)展和服飾的變化，女性乳房“美”的功能已漸被人們高度重視，成為女性美的必備條件。每一個(gè)女性都希望有一對(duì)豐滿和富于彈性的乳房。使之構(gòu)成女性特有的流暢、圓潤(rùn)、優(yōu)美的曲線美。古希臘藝術(shù)家雕刻的裸體女性和文藝復(fù)興時(shí)期歐洲畫家創(chuàng)作的美麗女神中都突出完美的乳房。

　　什么樣的乳房稱德上理想的乳房呢?

　　1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈牲;

　　2、乳房位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位于第四肋間;

　　3、兩乳頭的間隔大于2O厘米，乳房基底面直徑為10-12厘米，乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米;

　　4、形狀挺拔，呈半球形。

　　通常按乳軸高度與基底間直徑比例大小將乳房分為三種類型。

　　1、碗型：乳軸 度為2-3cm，小于乳房基底直徑的1/2。屬于比較平坦的乳房。

　　2、半球型：乳軸高度為3-5cm，約為乳房基底直徑的1/2。

　　3、圓錐型：乳軸高度在6cm以上，大于乳房基底直徑的1/2。

　　也有按乳房的軟硬度、張力、彈力及乳軸與胸壁的角度來(lái)分型的。

　　1、挺立型：乳房張力大，彈性好，乳軸與胸壁幾乎呈9O度。

　　2、下傾型：乳軸稍向下，柔軟且富于彈性。

　　3、懸垂型：乳軸顯著向下，松軟而彈性較差。

　　乳房的健美標(biāo)準(zhǔn)包括乳房形態(tài)，乳房皮膚質(zhì)地及乳頭形態(tài)等多方面的因素。為了比較容易判斷，以下乳房健美標(biāo)準(zhǔn)的評(píng)分表可供參考。滿分為1OO分，一般情況以74分以上為健美。

　　標(biāo)準(zhǔn)胸圍 達(dá)到30 相差1cm以內(nèi)25 相差2cm以內(nèi)20 相差2cm以上10

　　乳房類型 半球型30 圓錐型25 圓盤型20 下垂型10

　　乳房位置 正常10 過(guò)高8 兩側(cè)不對(duì)稱5 過(guò)低2

　　皮膚質(zhì)地 有彈性10 較有彈性8 尚有彈性5 松弛2

　　乳房外觀 正常10 異常8 凹陷皺褶5 均有2

　　乳頭形狀 正常10 過(guò)小8 下垂5 內(nèi)陷2

　　如何保持乳房健美

　　1.合理選戴乳罩。乳罩的主要作用是保護(hù)乳房。合理使用乳罩能緩沖外力的沖擊，減少乳房本身振顫;還有明顯支托作用，防止松弛下垂。從時(shí)間上講，好在17歲左右開始戴乳罩，因此時(shí)女子胸廓基本定型，乳房發(fā)育接近成熟。一般認(rèn)為先測(cè)量由乳房隆起的上緣經(jīng)乳頭到胸壁皮膚反折線的下緣，超過(guò)16cm即可配戴乳罩。

　　2.哺乳期的保護(hù)。正常哺乳是不會(huì)影響乳房形態(tài)的。哺乳期間要保證充足熱量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豐富的無(wú)機(jī)鹽和維生素，以及充足的水分。但脂肪、糖類食品多了易發(fā)胖導(dǎo)致乳房下垂。哺乳時(shí)間以八個(gè)月左右為直。生育后不哺乳是不可取的。

　　3.胸部健美術(shù)。首先是胸部肌肉鍛煉。如仰臥擴(kuò)胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等。但貴在持之以恒，循序漸進(jìn)。早晨在旱餐前，晚上應(yīng)于臨睡前2小時(shí)。其次是乳房按摩術(shù)。乳房按摩使交感及副交感神經(jīng)興奮，促進(jìn)性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育。

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